Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
he he ik heb dat lang gedaan ze alles opschrijven tijdens de training, zo kon ik mijn progressie tenminste zien. Squat 3x3 maar welke gewichten santino, leg extension 80kg is netjes, ik doe hat al een tijd niet meer omdat anders mijn knieen teveel afzien van de futsal. Zoveel shrugs man, heb ik nog nooit gedaan , maar als jij het graag doet
Ik heb er toch last van, zeker als ik gedaan heb met voetballen de dag erna,dan kan ik nog met moeite de trap af. Ik heb ze nu een tijdje niet meer gedaan en de last aan mijn knieen is ook veel minder.
Tja de shrugs ik doe die meestal op het einde van een training en dan ben ik zo leeg dat 1-2 setjes al voldoende zijn voor mij
Ja merk het de laatste paar keren ook dat me knieen vaag zijn vooral net een cm onder je knie schijf. Wist niet dat het door squaten kon komen. Misschien dat ik die er dan ff de volgende keer uitlaat.
Comment