Originally posted by Falstyr
View Post
Q and A to get ripped
Collapse
This is a sticky topic.
X
X
-
-
De GI mag dan bullshit zijn en er wordt gewerkt aan een betere "index". Maar als je logisch nadenkt dan weet je dat volkoren pasta niet goed is. Net zoals dat volkoren brood beter is dan normaal brood. Zelf kijk ik elk produkt op zich zelf staand en wat er in zit en wat je nodig hebt om je doel te bereiken.
Comment
-
Originally posted by Falstyr View PostDe GI mag dan bullshit zijn en er wordt gewerkt aan een betere "index". Maar als je logisch nadenkt dan weet je dat volkoren pasta niet goed is. Net zoals dat volkoren brood beter is dan normaal brood. Zelf kijk ik elk produkt op zich zelf staand en wat er in zit en wat je nodig hebt om je doel te bereiken.
Comment
-
-
Het is belangrijk allereerst je doel te bepalen. Hoe droog wil je komen te staan? Voor wedstrijd zul je onder de 8% moeten duiken en dat vereist veel discipline en wilskracht. Je zult heel nauwkeurig moeten zijn en je mag bijna niks. Er zijn dan bijna geen uitzonderingen om te smokkelen. Tot 10% is een stuk eenvoudiger. Hoe hoger je staat hoe minder streng uiteraard.Geniet, en drink met maten!
Comment
-
@ Punini: Thanks voor het opstarten van dit topic. Ik stond een tijd stil, daarna kcal verlaagd naar 200-500 onder behoefte, viel nog steeds niet af en sinds ik jouw schema volg, gaat het er langzaam aan weer af!
@ ophaler: Mais behoort volgens mij tot de meervoudige koolhydraten
Koolhydraten in de voeding
Terminologie
Koolhydraten bestaan uit enkelvoudige en meervoudige suikers. In de voedingsleer worden koolhydraten ook suikers genoemd. (niet suiker als enkelvoud want dat = sacharose)
De belangrijkste koolhydraten zijn:
Enkelvoudige suikers (monosachariden) zoals glucose (druivensuiker), fructose (vruchtensuiker en galactose (deel van melksuiker)
Tweevoudige suikers (disachariden) zoals sacharose (biet- of rietsuiker), maltose, lactose (melksuiker).
Meervoudige suikers (polysachariden): zetmeel, glycogeen
Maïs - WikipediaBis vincit, qui se vincit in victoria.
Comment
-
Elke drie weken 100kcal zakken, geldt dit tot aan de laatste week? Want ik zie bb-ers ook nog wel eens een paar dagen letterlijk alle carbs schrappen.
En wat doe ik hierna? Ik ben begonnen op 12,3 en wil naar de 6%. Echter daarna wil ik terug naar maximaal 9. Hoe zorg ik hier het beste voor?
En verder hongerrrrrrrrrr
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 111kg 1x
- 81kg 4x
- 81kg 5x
Deadlift:
- 160kg 1x
- 130kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
8 uur geleden -
-
door tim87If you're looking for a reliable solution to address erectile dysfunction, buy Cenforce 100mg. This oral medication is just what you need. Known for its...9 uur geleden
-
door justinsmith07Reiki Healing is such a transformative practice! Unlocking the power of energy healing can bring balance and harmony to life. If you want to deepen your...14 uur geleden
-
door akashsinghA Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 weken geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 85kg 1x
Paused safety bar squat:
- 90kg 4x
Wide grip bent over...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door flotillaiotGary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...2 weken geleden
-
Antwoord op The big data analytics coursedoor macautherUnlock the power of AI within your Salesforce exam questions ecosystem and propel your career forward with the Salesforce Certified AI Associate certification....
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment