Tweet
Goedenavond.
Ben een jongenman van 20 jaar jong, die al een aantal maanden traint.
Ik ben 184 lang en weeg 89KG. k heb een beetje vet om mij buik heen.
Voorheen deed ik veel buikspier oefeningen met de hoop een strakker buikje te krijgen maar de begeleider die wees dat af die zei dat ik eerst moest afvallen. En als ik eenmaal na die 20Min nog eens 10 Min ren zweet ik als een rund!!! Ik doe ongeveer al een maand aan cardio ik ben van 94KG naar 89 KG gegaan.
Maar nu gaat het heel langzaam ik wil terug naar mijn ouder gewicht en dat was 80 KG, omdat ik volgens jaar wil gaan voetballen is dit ook heel noodzakkelijk.
Wie heeft er tips voor me!!!!
Wat mij voedingsschema betreft, ik heb geen vaste eet patroon.
Ik eet veel Sandwiches met tomaten tonijn, en ook weleens een gebakken ei.
Ik hou niet echt van Junkfood of snoep dus dat zit wel goed
Ben een jongenman van 20 jaar jong, die al een aantal maanden traint.
Ik ben 184 lang en weeg 89KG. k heb een beetje vet om mij buik heen.
Voorheen deed ik veel buikspier oefeningen met de hoop een strakker buikje te krijgen maar de begeleider die wees dat af die zei dat ik eerst moest afvallen. En als ik eenmaal na die 20Min nog eens 10 Min ren zweet ik als een rund!!! Ik doe ongeveer al een maand aan cardio ik ben van 94KG naar 89 KG gegaan.
Maar nu gaat het heel langzaam ik wil terug naar mijn ouder gewicht en dat was 80 KG, omdat ik volgens jaar wil gaan voetballen is dit ook heel noodzakkelijk.
Wie heeft er tips voor me!!!!
Wat mij voedingsschema betreft, ik heb geen vaste eet patroon.
Ik eet veel Sandwiches met tomaten tonijn, en ook weleens een gebakken ei.
Ik hou niet echt van Junkfood of snoep dus dat zit wel goed
Comment