12 dagen zuipen

[Viranelly]

haha Viking wil volgens mij niet meer op vakantie nu

[El Magico]

ik ga in augustus ook op party vakantie, 9 dagen feesten waarschijnlijk veel alcohol. Cortisol heaven in die 9 dagen..

maar bij mij gaat de pot whey en de bcaa's gewoon mee hoor. Ik loop niet heel het jaar mezelf 4x te slopen in de gym om het in 9 dagen te verkloten. Ik zou echt balen als ik 1kg spiermassa heb verloren. dat is voor mij echt onacceptabel.

[Beaudien]

haha Viking wil volgens mij niet meer op vakantie nu

Gut, ik zal hem toch niet teveel ontmoedigd hebben????

[Triple Aces]

Ik weet niet of het veel uithaalt: de kcal van alcohol zijn koolhydraten. Je zou het (een beetje) kunnen compenseren door minder koolhydraten te eten. Maar dat neemt de andere negatieve bijwerkingen van alcohol natuurlijk niet weg.

1gr alcohol = 7kcal

dus je kijkt naar alc vol% en hoeveel je ervan drinkt, dat zijn je kcals die uit alcohol komen
en idd, alcoholische dranken bevatten kh, daaruit komt de alcohol dan ook vandaan, dus deel van je kcal komen ook uit kh

[GespierdeMug]

Had laatst een stuk gelezen over alcohol en fitness waar ze zeiden dat 1g alcohol eigk maar 5,7kcal zou bevatten. Zal even linkje zoeken
En trouwens je gaat toch echt niet in 1 week 1 kilo pure spiermassa verliezen en 3kg vet aanzetten? Lol dat is wel way overrated lijkt me..

[talalelh15]

1gr alcohol = 7kcal

dus je kijkt naar alc vol% en hoeveel je ervan drinkt, dat zijn je kcals die uit alcohol komen
en idd, alcoholische dranken bevatten kh, daaruit komt de alcohol dan ook vandaan, dus deel van je kcal komen ook uit kh

heeey, is dit niet iets voor karwan. IFFYM?????????

Kcal in kcal out^^

[GespierdeMug]

Hierzo: The truth about alcohol, fat loss and muscle growth | Intermittent fasting diet for fat loss, muscle gain and health
Lees dat maar eens goed door

[El Magico]

heeey, is dit niet iets voor karwan. IFFYM?????????

Kcal in kcal out^^

lol.. 400g alchol en je zit keurig op je 2800 kcal. ben alleen bang dat je het niet na kan checken aan het eind van de dag

[Triple Aces]

lol.. 400g alchol en je zit keurig op je 2800 kcal. ben alleen bang dat je het niet na kan checken aan het eind van de dag

haha, nice one talal en magico

klinkt als 'plezant' iifym-schema'tje

[talalelh15]

lol.. 400g alchol en je zit keurig op je 2800 kcal. ben alleen bang dat je het niet na kan checken aan het eind van de dag

Dalijk raakt die verslaafda aan alcahol, net als zijn eiwitten en havermout

[Viking18]

Gut, ik zal hem toch niet teveel ontmoedigd hebben????

Haha nee hoor. Die vakantie komt helemaal goed! Hoewel bodynet er wel voor groot deel voor heeft gezorgd dat ik van 2 jaar lang 20 glazen bier per week naar 0.0 ben gegaan afgelopen 3 maanden op 3 momenten na (waarvan 1 keer, 1 glas bier en 2 wijntjes bij etentje).

[inferno_0666]

Had laatst een stuk gelezen over alcohol en fitness waar ze zeiden dat 1g alcohol eigk maar 5,7kcal zou bevatten. Zal even linkje zoeken
En trouwens je gaat toch echt niet in 1 week 1 kilo pure spiermassa verliezen en 3kg vet aanzetten? Lol dat is wel way overrated lijkt me..

5,7 kcal per gram?

Alcohol bevat slechts lege calorieën, dat wil zeggen calorieën zonder enige voedingswaarde. Deze calorieën worden door het lichaam als eerst gebruikt. Het gevolg hiervan is dat vooral het vetverbrandingsproces sterk wordt afgeremd, zodat er meer vet wordt opgeslagen door het lichaam.

Alcohol kan niet worden opgeslagen en de reden daarvoor is omdat het door het lichaam wordt gesignaleerd als een giftige stof. Daardoor wordt het ook als eerst door het lichaam verbrand.

Nog wat meer informatie over de calorieën uit voedingsstoffen:

vet - 9 kcal per gram
alcohol - 7 kcal per gram
eiwitten - 4 kcal per gram
koolhydraten - 4 kcal per gram

[nibor76nl]

Ik zou gewoon een paar pilsjes nemen.. 3 a 4 ofzo per dag..
Waarom moet je op vakantie gaan ZUIPEN!!!????

[Patricia86]

Ik ga zelf ook met het vliegtuig, maar mag je whey niet meenemen in je koffer dan? Is toch niets illegaals aan..

In het ergste geval gooien ze een drugstest over je supplementen heen (al is die kans wel minimaal bij eiwit). En dat is geen probleem als je daar gewoon op tijd bent (te laat aanwezig + vertraging is een ander verhaal).

[Bigman Nutricion]

Vorige week nog 2 kilo whey meegenomen naar NL in kleine afgesloten zakjes niks aan de hand op het vliegveld.
Als ik vodka drink ben ik de dag erna in topconditie