Afvallen dmv shakes.

[JensS]

Ik sport z'n 3 a 4 keer per week (veel kacht en een beetje cardio) maar nu gaat het afvallen mij niet snel genoeg, ik zou hierbij graag een ''shake dieet'' willen gebruiken. Nu is mijn vraag: wat is een goed shake dieet?

Ik zou nog zn 20kg kwijt willen.

[Patriciaaa]

Geen.

[liquid sword]

Hoeveel val je nu af per week?
Hoe ziet je voeding er uit? Hoeveel caloriëen op een dag? Heb je een voedingsschema?
Hoe ziet je trainingsschema eruit?
Wat is je gewicht, lengte, leeftijd,...

Je kan best eerst je voeding en training in orde brengen. Een shake is dan dikwijls niet nodig, net zoals patricia zegt...
Een shake is geen wondermiddel waardoor je plots veel meer gaat afvallen.