Nieuw Voedingschema

[GeneralIx]

Caseïneshake. En volgens wikipedia is fructose een monosaccharide.

[Falstyr]

Kan. Dat heet kcal cycling, en omdat je het meestal doet met je carbs, carb cycling. Dat is een mogelijkheid, geloof dat Falstyr daar meer ervaring mee heeft. Geloof dat het vooral wordt gebruikt in de cut, in de bulk heb ik het nog niet gezien

Is inderdaad merendeels om in de cut te gebruiken. Maar sommige mensen schijnen er ook aardig wat massa mee te weten pakken. Heel simpel gezegd doe je ipv 3dagen low-1dag high carb, 3dagen high en 1 dag low.

[Body-Food]

Fructose is een monosaccharide geloof ik, en de verhalen eromheen zijn ook niet geweldig. Helaas zijn het allemaal dierstudies waarnaar verwezen wordt, maar ik zou er in ieder geval mee uitkijken.
Ja, maar aan dat stukje wei heb je 's nachts niet zo gek veel. Vandaar dat ik eerder voor een pure caseïne shake zou gaan. Voor het ontbijt vind ik hem een stuk interessanter, of als pwo.

Hier nog eens:
Fructose - Wikipedia, the free encyclopedia

Je haalt alles door elkaar.
Ik heb het over appel/perenstroop daar zitten o.a fruitsuikers in.
Ik heb het over kwark waar o.a gewoon calcium casseinaat inzit.
Eventueel een vervanger voor kwark, soja-melk met Whey-95 Mix,
of halfvolle melk met Whey-95 Mix.

Jij hebt het over fructose als monosaccharide.
Jij hebt het over caseïne als micellar.

Wat heb je aan een eiwit dat meer dan 7 uur blijft werken, als je bij het ontbijt weer je eiwitjes moet innemen. Als ik de uren bekijkt wanneer er nog gepost word op Bodynet komen de meesten niet eens aan de 7 uur. Ik in iedergeval niet, ik heb voldoende aan 5 uur slaap.

Daarnaast een Time Release effect bereik je alleen maar met een hardgeslagen tablet, die langzaam oplost in je maag. Het allerbeste is een softcapsule die wordt direct naar de dunne darm getransporteerd waar de opname plaats vind.

Het is ongeloofelijk dat je die onzin allemaal gelooft.

[GeneralIx]

Fruitsuikers zijn fructose.
Jij vroeg wat ik bedoelde met een pure casseïne shake, ik geef je die. Had nergens gezegd dat het dezelfde casseïne zou zijn als die in kwark.

Ik kom doorgaans wel aan mijn 8 uur slaap, dus dan is het wel fijn hoor.
Ik heb het nergens gehad over time released dingen, waar doel je op?

[Body-Food]

Fruitsuikers zijn fructose.
Jij vroeg wat ik bedoelde met een pure casseïne shake, ik geef je die. Had nergens gezegd dat het dezelfde casseïne zou zijn als die in kwark.

Ik kom doorgaans wel aan mijn 8 uur slaap, dus dan is het wel fijn hoor.
Ik heb het nergens gehad over time released dingen, waar doel je op?

Fruitsuiker kan fructose wezen, fructose kun je ook uit zetmelen halen.
Ja, maar aan dat stukje wei heb je 's nachts niet zo gek veel. Vandaar dat ik eerder voor een pure caseïne shake zou gaan. Het onderwerp ging over kwark voor het slapen gaan en Whey-95 Mix. Jij geeft mij een link en die lees ik dan ook, daarom mijn antwoord omtrent Time Release. Ik had je al een eerder antwoord gegeven omtrent de Whey-95 Mix.

[antma]

Gaan we weer

[Body-Food]

Gaan we weer

Dit is een discussie forum.

Maar als er mensen zijn die het niet prettig vinden, dan moet men het aangeven en dan post ik alléén nog en geef ik nergens meer, een antwoord op.

Volgens mij wordt het dan wel een dooie boel, er zijn wederom veel K.L.P ers op het forum. Laat het maar weten

[antma]

Nee ga gerust door ik vind het prachtig, goeie discussie is altijd leuk en interresant.(vandaar dat ik ook erbij had gezet.)

[Body-Food]

Maar je mag ook meedoen

[antma]

MHm ik kan beter praten over dingen waar ik verstand van heb, niet dat ik me niet inlees maar ik praat liever uit me eigen ervaring.
Over trainingen weet ik meer dan voeding, dus meng ik me er niet vaak in, ik vind het wel oke om een opzetje te geven aan nieuwe mensen voor een eetschema maar echt in details ga ik niet.

[Body-Food]

Eigen ervaring is het beste advies.

Ik weet veel van voedingssupplementen, voeding en grondstoffen.
Ik weet welke supplementen je eventueel kan gebruiken, als je in de snoeppot zit. Maar ik heb geen verstand van trainen, as enz.

Kijk door op dit forum te zitten, is er nu ook Glucosamine Sulfaat leverbaar.
Kijk eens onder Supplementen daar heb ik ook een leuk stukje gezet, omtrent de bron van onze vriend

[GeneralIx]

Fruitsuiker kan fructose wezen, fructose kun je ook uit zetmelen halen.
Ja, maar aan dat stukje wei heb je 's nachts niet zo gek veel. Vandaar dat ik eerder voor een pure caseïne shake zou gaan. Het onderwerp ging over kwark voor het slapen gaan en Whey-95 Mix. Jij geeft mij een link en die lees ik dan ook, daarom mijn antwoord omtrent Time Release. Ik had je al een eerder antwoord gegeven omtrent de Whey-95 Mix.

Ik ga voortaan antwoorden op de manier dat ik wat zeg en onderbouw, 1x reageer en dan is het klaar. Dan kan de rest zijn eigen conclusies trekken en dan veruilen we niemands topic meer.

Ah, de time release van je shake, ik kon het al niet plaatsen. Het time release effect van je shake vertraagt de wei opname uiteraard, echter als de maximale opnametijd van je collageen 5 uur is zal zelfs in het aller allerbeste geval de wei er ook 5 uur over doen. Ziedaar het voordeel van de caseïne over de wei, dat tot 7 uur opgenomen kan worden. Daarnaast gaat je lichaam efficiënter om met caseïne aminozuren dan met wei aminozuren.

Fruitsuikers zijn fructose. Ik zei nergens dat ze alleen in fruit zaten, ik zei alleen dàt ze in fruit zaten. En monosacchariden zou ik zoveel mogelijk vermijden op pwo en ontbijt na.

[Body-Food]

@GeneralIx

Mijn antwoord is niet onderbouwd, maar komt voort uit 25 jaar ervaring


Het is zo jammer dat je niet alles goed leest, in jou bron PerfectBody - Reflex Nutrition Micellar Casein [Reflex Nutrition] schrijven ze over een Time Release effect van het door jou genoemde eiwit.

Ik geef nergens aan dat mijn Whey-95 Mix een Time-Release effect heeft. Ook geef ik geen tijd aan hoelang het duurt voor alle eiwitten in de Whey-95 Mix zijn opgenomen. Als je de laatste bron goed leest praten ze over losse enkelvoudige L-Aminozuren dat is toch wat anders dan de Aminozuren die in eiwitten zitten.

Nee je zei niet dat fruitsuikers alleen in fruit zaten. Maar het komt voort uit de discussie appel/perenstroop daar ging het over. Je moet géén Appels met Peren vergelijken.

Als je er weinig verstand van hebt, dan moet je geen commentaar geven, dit stond er Omdat Whey-95 een mix is van diverse eiwitten, ondersteunen ze elkander. En je hebt er weinig verstand van, immers van de week nog dacht je dat casseïne in vlees zat. Ook met je magere melk zat je er naast, maar dat geeft helemaal niets. Er was afgesproken dat wij elkaar zouden aanvullen. Probeer je hier dan aan te houden, trek je rem af en toe aan.

Ik en anderen zijn benieuwd hoelang je dat vol kan houden.
Ik ga voortaan antwoorden op de manier dat ik wat zeg en onderbouw, 1x reageer en dan is het klaar. Dan kan de rest zijn eigen conclusies trekken en dan veruilen we niemands topic meer.

[zwaan]

Bendankt voor de reacties, en al helemaal voor de aanvulling van mijn schema "Body-food".

Dat water, drink ik al bij mijn maaltijden, had ik er bij moeten zetten. maar ja vergeten.
Vind die appel-perenstroop een hele goede, ben ik gelijk van die hagelslag en boterhamworst af.
Tevens ga ik vanaf maandag, 50 gram brinta met +/- 250ml soja melk, bij mijn maaltijd van 15:00 toevoegen dacht dat dat weer 250 kcal opleverd, en ik ben van plan om 16:00 een kiwi te eten, weer een stuk fruit erbij.

Denk dat ik maar weer eens bij je moeten komen buurten, om een babbel te maken en nog belangrijker wat spullen in te slaan.