Dagelijkse voeding

dafke

Junior Member

Lid sinds: May 2003

Berichten: 66
- Share
- Tweet
#1

Dagelijkse voeding

10-07-2003, 13:54

Hoi gasten, afgaande op mijn foto's (alledrie niet alleen die met men dikke pens ) hoe hoog zouden jullie men bf schatten en wat zouden jullie dagelijks eten? Calorieinname, hoeveel gr eiwitten hoeveel gr koolhydraten en hoeveel vet? Ik ben 1.82m groot, weeg 92 à 93 kg en doe redelijk licht werk (colli's leveren).
Ik train hard en intensief(heel weinig rust tussen sets) maar doe momenteel geen cardio (is zo vervelend en tijdrovend).
Tags: Geen
Axor B.

Senior Member

Lid sinds: Mar 2003

Berichten: 1575
- Share
- Tweet
#2

10-07-2003, 14:15

Hoi Dafke, het is vrij simpel om je Kcal behoefte te berekenen.
Als je deze link even aanklikt kan je dat binnen een minuutje berekenen.

Grtzzzz Ax

DUM SPIRI SPERO

WE LIVE IN A WORLD FULL OF LAZY MOTHER FUCKERS!!
Comment
Curiosio

Retired

Lid sinds: Oct 2002

Berichten: 17615
- Share
- Tweet
#3

10-07-2003, 16:04

Werkt heel erg goed, is zo anders niet te zeggen.

Greets...

Growing is like sex you can never get enough...

Pain is temporary...pride is forever...
Comment
dafke

Junior Member

Lid sinds: May 2003

Berichten: 66
- Share
- Tweet
#4

11-07-2003, 10:48

Ok thx
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...
- Kanaal: Trainingslogjes
10 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6

Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 90kg 4x1

Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10

WIde grip BTN lat...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x2

One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10

Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4

Bench press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4

Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10

BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x

Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Nog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.

Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x

Leg...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

One legged back extension:
- BW 2x15

BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden

Dagelijkse voeding

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Dagelijkse voeding

Dagelijkse voeding

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud