Voedings schema (allergisch)

**GeneralIx** · 16-04-2008, 22:16

Zou eens kijken naar het voedingsschema van fitnessfreak. Die kerel weet wat bulken is, en het is gewoon clean ook. Zoek maar naar wat posts van hem, staat hij vast bij.

**fitnessfreak** · 16-04-2008, 22:40

Zal hem wel ff posten,

Het ziet er als volgt uit:

8.00 uur
150gr havermout
40gr whey isolaat
500ml magere melk
+multivit (performance)
+visoliecaps
+glucosaminecaps

10.00 uur
4grofvolkoren
100gr kipfilé
30gr pindakaas
250gr mager franse kwark
2 manderijnen

11.30 uur
100gr nootjes

12.30 uur
250gr zivervlies rijst (gekookt)
200gr kipfilé 0f 2x per week 200gr zalm
200gr groenten

15.00 uur
4 grofvolkoren
100gr kipfilé
250gr. mager franse kwark

17.15
Trainen

18.30
banaan
40gr whey isolaat
250ml mager melk

19.30 uur

altijd 250gr biefstuk of kipfilé
250 gr pasta
+sla of salade of iets
+vit C 1500mg
+visoliecaps

22.00 uur
500gr magere franse kwark

plus nog wat glazen magere melk en minstens 3liter water p/d

Dit is mijn schema dus. Ga het nou niet zomaar overnemen want ik heb andere stats natuurlijk...

Succes

**Stephen88** · 17-04-2008, 07:58

Originally posted by GeneralIx View Post

Zou eens kijken naar het voedingsschema van fitnessfreak. Die kerel weet wat bulken is, en het is gewoon clean ook. Zoek maar naar wat posts van hem, staat hij vast bij.

hij is toch ook bezig met zijn kuur ?

en thanks voor de post Fitnessfreak, heb er veel info uitgehaald

**fitnessfreak** · 17-04-2008, 09:56

Originally posted by Stephen88 View Post

hij is toch ook bezig met zijn kuur ?

en thanks voor de post Fitnessfreak, heb er veel info uitgehaald

Ja ben idd bezig met een kuur...
Dit schema was ook maar even ter info.

grtz.

Voedings schema (allergisch)