Wat eet je nu

[Benji NL]

had om 9 uur brinta/havermout met schep banaan whey en een bananana...
zo trainen!

[Shredmaster]

2 boterhammen met 100 gram kalkoen
1 boterham pindakaas
40 gram noten
appel
en een emmer lipton bosvruchtenthee

[laurann]

3 boterhammen kipfilet
2 boterhammen pindakaas

[Shredmaster]

150 gram kip
100 gram rijst
100 gram wortels
40 gram noten
glas water.

[laurann]

net me laatste boterhammetjes opgegeten.

3 met kipfilet
3 met pindakaas

[Knulletje]

6 eieren, 8 sneetjes brood warme kipfilet met zelfmaak pindasaus, whey shake, 2 banaantjes..

[alexjoppie]

bak sla met nootjes en cottage cheese, halve kipfilet en een kiwi

[Shredmaster]

150 gram tonijn
10 ml olijfolie
40 gram noten
glas water

[Benji NL]

40 gram brinta, 10 gram havervlokken, 30 banaan whey,BAaaanaAAAn! (cut gaat lekker!) (2 visolie,2 hypherdrive,4 biergist en 1 cenrum performance)

[Xomgeek]

7:15 50 gram havermout met 300 yoghurt.
nu pre workout: 45 gram brinta met 300 yoghurt

[Shredmaster]

2 boterhammen met 100 gram kalkoen
1 boterham met pindakaas
40 gram noten
appel

glas water.

om half half half litertje melk met brinta

nu dadelijk 2 boterhammen pindakaas, whey en ff de gym in benen beulen

[donjaym]

2 sneetjes volkoren brood met 2 plakjes kipfilet

[mohamed]

4 boterhammen met ei
500 ml magere melk
1appel

[laurann]

3 boterhammen kipfilet
2 boterhammen pindakaas