net 2 boterhammen met 100 gram kipfilet en 2 eieren gehad. godver wat is dat lekker
Wat eet je nu
Collapse
X
-
@ gameface: punani en genjuro raden de combinatie koolhydraten + vetten af
Originally posted by Genjuro View Postkan je een gans artikel over schrijven(is ook geschreven door Berardi, straks eens opzoeken), maar in 1 woord: insuline.
Now that you know what to eat, let's talk about when to eat it. Regardless of your goal, I recommend that you stick to the macronutrient combination rules recommended by exercise and nutritional biochemist John M. Berardi. John recommends that 3 of your daily meals consist of protein and fat (P + F) w/ minimal carbohydrates and the other three meals be comprised of protein and carbohydrates (P + C) with minimal fat. In other words, the object is to never combine carbohydrates and fats in significant amounts in a single meal. Why? Well, although insulin's primary function is to shuttle glucose into skeletal muscle, it also carries many other nutrients to their storage sites; this includes lipids (fat). Carbohydrate ingestion stimulates a large insulin secretion and fat ingestion raises blood lipid levels; therefore, the combination is a no-no. By avoiding the above, you will be able to eat more while still achieving the same rate of fat loss. So, on training days, your three P + C meals should be breakfast, your pre/post workout shake, and a whole food meal about 2 hours after your training. On non-training days, your first three meals should be P + C and your final three would then be P + F.
http://www.johnberardi.com/articles/nutrition/complete.htmOriginally posted by The Phoenix View PostIk dacht het volgende en correct me if im wrong:
KH worden omgezet door je spijsvertering in glucose waardoor je bloedsuiker stijgt waardoor insulieproductie toeneemt en dat heeft weer gevolg voor extra vetopslag. Dus vet nuttigen tijdens het nuttigen van KH is in mijn ogen olie op het vuur gooien.
Klopt mijn gedachten gang heren?Last edited by roelinho; 11-05-2010, 12:06."We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."
Comment
-
Handjevol notenmix, 4 zwarte boterhammen met 2 gebakken eieren en stukjes kip erinThe iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told you're a god or a total basterd. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. It never freaks out on me, never runs.
Welcome To The Brotherhood Of The Iron!
Comment
-
Originally posted by The Phoenix View Posthey jacky, heb je inmiddels al een voedsel schema? volgens mij had je daar toen vragen over?
ja voedselschema heb ik....vanavond een lekker biefstukje op de grill met tomaten erbij....zat al aan m'n tax met kh
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
9 uur geleden -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment