is dit een goed (vegetarisch) voedingsschema?

[de sterkste ophaler]

General, waarom ben jij zo anti-fruit(sap). Omdat het teveel koolhydraten (suikers) bevat, een glaasje sap per dag kan tog geen kwaad ?

Atta is sowieso anti-fruit
Overbodige koolhydraten, fructose is rommel etc etc etc...
Ik ben van mening dat als je de inname van fruit (sap) goed timed dat het alleen maar voordelen bied (ook voor je huid, ik ben nu 30 en heb nog geen enkele rimpel). Alleen voor de mensen die gortdroog willen worden raad ik het af.

[GeneralIx]

Jep, ophaler vat het goed samen hiero. Ik ben gewoon zwaar antifructose, en met uitzondering van slechts zeer weinig phytochemicaliën, zijn alle voordelen die fruit biedt aan mineralen/vitamines/phyto's, alle te halen uit groente, plus dat de laatste minder/geen fructose geeft. En zeker vruchtensappen bevatten veel fructose, vaak zonder de voordelen die echt fruit wel biedt. Vandaar dat ik vruchtensap helemaal niks vind. Drink eerder frisdrank dan vruchtensap.

[de sterkste ophaler]

Light frisdrank neem ik aan??

[GeneralIx]

Nee, heb het echt over gewone frisdrank. Liefst natuurlijk light, maar ik zou ook gewoon eerder good old regular coca cola pakken, dan zo'n coolbest sapje.

[de sterkste ophaler]

Iewwww HFCS alarm!!!!!!!!!!!!

[GeneralIx]

Iewwww HFCS alarm!!!!!!!!!!!!

Niet in de EU. Aangezien wij nog steeds de suikerbieten subsidieëren blijven onze frisdrankfabrikanten hun spullen maken met sucrose in plaats van HFCS. In de VS is het omgedraaid, daar subsidieëren zij maïs, en daarom hebben ze daar HFCS.

[de sterkste ophaler]

Niet in de EU. Aangezien wij nog steeds de suikerbieten subsidieëren blijven onze frisdrankfabrikanten hun spullen maken met sucrose in plaats van HFCS. In de VS is het omgedraaid, daar subsidieëren zij maïs, en daarom hebben ze daar HFCS.

Je moet echt eens wat vaker de verpakkingen lezen...
Ik werk bij het AH distributiecentrum en ik lees tussendoor altijd de ingredientenlijst door van alle artikelen. Op 8 van de 10 frisdrankPETflesssen staat HCFS hoog in de lijst. Hoger dan suiker zelfs (wat ook toegevoegd is). Ik wil je niet graag afvallen, maar je moet echt eens goed lezen.

[Skyzo]

De vruchtensappen zitten vroeg in het schema en vitamientjes zjin toch ook wel handig om te hebben toch?

[GeneralIx]

Je moet echt eens wat vaker de verpakkingen lezen...
Ik werk bij het AH distributiecentrum en ik lees tussendoor altijd de ingredientenlijst door van alle artikelen. Op 8 van de 10 frisdrankPETflesssen staat HCFS hoog in de lijst. Hoger dan suiker zelfs (wat ook toegevoegd is). Ik wil je niet graag afvallen, maar je moet echt eens goed lezen.

Serieus? Ik kijk altijd op die frisdrank dingen, nog niet zien staan. Zal vandaag eens een rondje inspecteren dan.

@ Skyzo
En daar hebben ze de multivitamine voor...

[de sterkste ophaler]

Vooral op PET flessen van de volgende merken staat HFCS hoog op de ingredienten lijst: (uiteraard allemaal regular, geen light)

Coca cola, pepsi, 7up, sprite, fernandez, cassis, cerise, dubbelfriss, Indian tonic, bitter lemon, sinas, fanta, alle goedkopere powerdrinks, alle B-merken.
Hoezo veramerikanisering?
En neem het maar van mij aan, ik zie die PETflessen dagelijks Atta.
En pas ook maar op voor de b-merken/huismerken pindakaas en jam. Daar zit ook HFCS in!

[GeneralIx]

Snap dat het niet in light zit. Ga zeker kijken, ben nu toch wel heel benieuwd.

[de sterkste ophaler]

Snap dat het niet in light zit. Ga zeker kijken, ben nu toch wel heel benieuwd.

Je schrikt je rot als je ziet in hoeveel producten die troep zit Atta....

[DikkieDik]

Cutten / Vet verbranden

Hey Bodynetters,

Ik google me suf voor een cutschema of dieetschema voor vegetariërs.

Ik weeg 87 kilo met 27% BF kom ik op een calorie behoefte van 2100.

500 daaronder= 1600 (bron: mens health calculator)

Ik ben vegetariër maar ook geen ei. Ik heb wel een 4kg emmer whey staan (pro 85) voor de proteïnen. En eet wel magere kwark.

Maar kan dus nergens een schema vinden voor rond deze behoefte. Ik heb vele gelezen over verhoudingen van koolhydraten en vet etc maar kom niet verder en wil zo graag weer beginnen.

Ik doe dagelijks in de avond een 7 minute workout en speel regelmatig wat met 3kg dumbels. ben een slappeling...

Wie o wie kan me helpen een stap ik de goede richting te zetten?

[Neproadie]

*poef* je bent nu 5 jaar terug in de tijd

[Aldo Raine]

Nice bump bro.