Glutenvrij !

[Boomstronkje]

Hoi iedereen !

Ik ben sinds kort bezig met " gewicht heffen " , niet speciaals
gewoon een bredere borstkas en armen is mijn doel . Niet meer niet minder.
Mischien eventueel ook een mooi buikje , maar het moet voor mij niet allemaal overdreven zijn.

Nu wilt het treffen dat ik een glutenallergie heb EN geen rijst kan eten.
Dus dat betekent dat ik geen enkel product met tarwe in kan eten.
Is er iemand die me wat tips kan geven met wat ik best eet ?
ik ben op dit moment vel over been en wil dus zowel wat gewicht als een beetje spieren bijkomen. Ik heb glutenvrijbrood dus dat is geen enkel probleem en glutenvrij pasta ook . Nog iemand een idee?
Ik ben een leek op dit vlak !

Greetz Stijn

[eloy007]

bel sonja je kan toch ook gewoon gezond eten om breder te worden zo als sla? spinazie

[fanny]

welkom op het forum

Een idee is om met kastanjemeel eiwit pannenkoekjes te maken. Als het goed is mag je kastanjemeel en is te halen bij reformwinkel.

recept voor ongeveer 8 pannenkoekjes:
7 ei-eiwitten
2 eieren
150 gram kastanjemeel
1 banaan (in kleine stukjes) en/of 1 appel (geraspt)
kaneelpoeder naar smaak


Eventueel kan je van amandelmeel ook brood e.d. maken.

[GeneralIx]

Kijk anders eens naar weightgainers op basis van maltodextrine. Geloof dat daar geen gluten in zitten.

[Fanatic]

Kijk anders eens naar weightgainers op basis van maltodextrine. Geloof dat daar geen gluten in zitten.

Klopt helemaal als de maltodextrine gemaakt is van mais, ook dextrose gemaakt van mais in combinatie met hoogwaardige whey-eiwitten bevatten geen gluten....

Maltodextrine gemaakt van mais, zijn hoogwaardige complexe koolhydraten.
Deze koolhydraten worden snel opgenomen, maar langzaam afgegeven.

[GeneralIx]

Klopt helemaal als de maltodextrine gemaakt is van mais, ook dextrose gemaakt van mais in combinatie met hoogwaardige whey-eiwitten bevatten geen gluten....

Maltodextrine gemaakt van mais, zijn hoogwaardige complexe koolhydraten.
Deze koolhydraten worden snel opgenomen, maar langzaam afgegeven.

Je ziet, fanatic en ik zijn het af en toe best eens. Zou dus ook een weightgainer aanschaffen, en hier een superultradeluxehypermegagainshake van brouwen. Oftewel slagroom, paar scheppen gainer, paar honderd ml volle melk, wat mct olie (easy calories mensen) en shaken maar. Als je dan niet aankomt...

[Fanatic]

Als je dan niet aankomt...

Geef dan je lichaam, maar aan de wetenschap....

[GeneralIx]

Geef dan je lichaam, maar aan de wetenschap....

Het wordt haast verdacht hoe roerend eens we het hier zijn.

[de sterkste ophaler]

Als je dan niet aankomt mag je de eretitel van Uber-ecto van Posseltje overnemen

[de sterkste ophaler]

welkom op het forum

Een idee is om met kastanjemeel eiwit pannenkoekjes te maken. Als het goed is mag je kastanjemeel en is te halen bij reformwinkel.

recept voor ongeveer 8 pannenkoekjes:
7 ei-eiwitten
2 eieren
150 gram kastanjemeel
1 banaan (in kleine stukjes) en/of 1 appel (geraspt)
kaneelpoeder naar smaak


Eventueel kan je van amandelmeel ook brood e.d. maken.

Goed recept. Ziet er ook lekker uit..krijg honger

[Falstyr]

MAar dat amandelmeel brood moet je dan wel op originele wijze maken dat het super lekker wordt.

1. Ga kamperen en stook een flink vuur
2. In de ochtend mix en bereid je het deeg. Doe het folie en leg het 20-25mins begraven tussen het as van je vuur
3. Vreten maar


Die shake met slagroom van general kun je ook als uber endo maken want het is heel lekker. Je moet alleen even rest van je eetschem omgooien. Eet het op niet sportdagen voor een extra vet inname + testosteron boost te krijgen Maar eigenlijk omdat het gewoon zo verdomd lekker is.

[Bekhan]

Weet er iemand of er glutenvrije gainers bestaan?

[rain]

Goede 1e post Bekhan!
Ook een mooie bump,maar aangezien het een actueel onderwerp is maakt dat niet zoveel uit.

Glutenvrije gainers>>>>https://www.google.nl/