Het Grote voedingscham topic!

[Fitness-maniak]

2l halfvolle melk
400g rijst of pasta
40g whey isolaat
100g tonijn, zalm
50g ongezouten noten
4 eieren
1 boterham
40g kipfilet als beleg
40g dextrose
1000g magere kwark

[Triple X]

@ kevin

dat zou je inderdaad wel zo denken alleen probeer het een keer op een andere manier.
Lager in me eiwitten en hoger in de carbs. Heb altijd veel eiwitten gegeten en weinig carbs maar daar reageert me lichaam niet goed op door droger te worden.
En doe dit schema nu 3 weken en ben al 2.5% kwijt dus blijf het even volhouden gaat inderdaad tegen alle "officiele" regels in wat altijd in de bladen staat maar elk lichaam is anders en zo te zien werkt dit beter voor mijn lichaam.

[Kevin72]

@ kevin

dat zou je inderdaad wel zo denken alleen probeer het een keer op een andere manier.
Lager in me eiwitten en hoger in de carbs. Heb altijd veel eiwitten gegeten en weinig carbs maar daar reageert me lichaam niet goed op door droger te worden.
En doe dit schema nu 3 weken en ben al 2.5% kwijt dus blijf het even volhouden gaat inderdaad tegen alle "officiele" regels in wat altijd in de bladen staat maar elk lichaam is anders en zo te zien werkt dit beter voor mijn lichaam.

Oke dan super dat het werkt en idd niet alles wat ze schrijven klopt of werkt voor iedereen.
Mooie toevoeging aan dit topic.

[Runner]

Hoe gaan jullie eigenlijk om met traktaties (bv. gebak op het werk) ? M'n dagelijks voeding bestaat uit gezonde bestanddelen: fruit, soyadrink, noten, yoghurt, vis, brood, muesli etc. Enerzijds weet ik dat een keer meedoen met iets minder gezonds echt geen kwaad kan, anderzijds voelt het toch verkeerd. Maar je wilt natuurlijk ook niet dat ze je een ongezellig buitenbeentje zouden vinden. Al doe je goed eten natuuurlijk voor jezelf en niet voor wat anderen denken / vinden.....

[Kevin72]

Als ik droger wil worden pas ik in de bulk doen ik gewoon mee.

[STED]

Stats:
198cm
125 kilo
29.7% BF

Status: cutten

90 gram brinta
60 gram whey
6 eieren
750 gram gebraden kip
200 gram zilvervlies rijst/volkorenpasta
300 gram groente
450 gram kwark + iets zoetstof

kan niet wachten tot ik kan bulken

[dynobet]

op mijn eigen verjaardag lekker meegedaan. 5 stukken taart gevreten, en de rest van de dag enkel magere eiwitbronnen gegeten om aan mijn eiwitten te komen, en de schade te beperken. (mijn standaard taktiek voor die twee dagen per jaar dat ik los ga).

voor de rest pas ik in een cut vrijwel altijd. in een bulk meestal. Meeste mensen snappen waarom ik het doe, en hebben gewoon respect voor mijn keuzen.

[STED]

wat is die andere dag dan dyno?

[Triple X]

heb er geen moeite mee om dingen af te slaan kwa traktaties.
In begin maken ze er wel grappen over maar dat houd vanzelf wel op en weten ze het allemaal dat ik niet neem.

Je word daardoor echt geen buitenbeentje maar je moet alleen wel af en toe tegen een grapje kunnen.

[gain is pain]

Hoe gaan jullie eigenlijk om met traktaties (bv. gebak op het werk) ? M'n dagelijks voeding bestaat uit gezonde bestanddelen: fruit, soyadrink, noten, yoghurt, vis, brood, muesli etc. Enerzijds weet ik dat een keer meedoen met iets minder gezonds echt geen kwaad kan, anderzijds voelt het toch verkeerd. Maar je wilt natuurlijk ook niet dat ze je een ongezellig buitenbeentje zouden vinden. Al doe je goed eten natuuurlijk voor jezelf en niet voor wat anderen denken / vinden.....

wat denk je van een junkdag indellen op dagen dat je een etentje heb?

[STED]

hehe, de reacties zijn soms wel leuk, maar word er wel beetje ziek van om elke keer hetzelfde uit te leggen, waarom ik het doe en wat ik doe... vooral die gezichten die je krijgt als je zegt dat je 6 eieren per dag eet zijn leuk

[Sjorssss]

1:80
79 KG
12%


40 gram (classic)brinta
105 gram pindakaas
64 gram kipfilet
450 gram volkoren brood (15 snee)
30 gram Whey
1x banaan
50 gram tonijn
600 ml (halfvolle)melk
50 gram Pinda's
500 gram magere kwark

EKV

3536,86 252,90 377,35 116,44

avond eten is niet meegerekend maar komt uit op zo;n 510 kcal.