Voedingsschema excelsheet

[Malinois]

Ik heb de reacties hier net doorgelezen en zie eigenlijk nergens de vraag staan: 'het aantal grammen vlees word gemeten wanneer het rauw is of als het gebakken is?'

Indien ik hierover gelezen heb: mijn excuses!

En de groenten/aardappelen ook ongekookt/bewerkt gewogen?

[niet_hier]

Malinois: inderdaad, in het geval van vlees en groentes weeg je de rauwe/onbewerkte hoeveelheid.

[Malinois]

Malinois: inderdaad, in het geval van vlees en groentes weeg je de rauwe/onbewerkte hoeveelheid.

Ok! Dan was is toch juist bezig.
Bedankt!

[nicolasxamy]

hoe komt het dat ik nergens kan typen weet niet zo goed hoe ik het moet gebruiken en zie ook niets staan van harris benedict waar kan ik dat allemaal vinden ?

[Eeldesports]

hoe komt het dat ik nergens kan typen weet niet zo goed hoe ik het moet gebruiken en zie ook niets staan van harris benedict waar kan ik dat allemaal vinden ?

Kan het zijn dat je bewerken moet inschakelen? Dit staat bijna helemaal bovenaan als een soort van foutmelding.

[nicolasxamy]

Kan het zijn dat je bewerken moet inschakelen? Dit staat bijna helemaal bovenaan als een soort van foutmelding.

weet niet of het er mee te maken heeft maar zit op een apple laptop en kan niets doen van bewerken ofzo het enige dat ik kan zien is de schema's enzo maar ik heb geen dingen om te bewerken ofzo kan zelfs niet in of uit zoomen

[Eeldesports]

weet niet of het er mee te maken heeft maar zit op een apple laptop en kan niets doen van bewerken ofzo het enige dat ik kan zien is de schema's enzo maar ik heb geen dingen om te bewerken ofzo kan zelfs niet in of uit zoomen

Probeer eens op een windows computer? Ben niet erg ICT aangelegd dus zou het anders ook niet weten!

[nicolasxamy]

Probeer eens op een windows computer? Ben niet erg ICT aangelegd dus zou het anders ook niet weten!

ligt aan dat nu werkt het wel

[Dubbelfris]

Mooie schema! Ik ga dit zeker gebruiken althans de correctie van pascal.
Ideaal vanaf 1 nov begin ik met mijn cut schema.
Ik hou de progressie bij en zal het ook nog wel posten op bodynet.nl.

Keep the good work going

[Lagpzy]

mooi schema bedankt!

[Fit_Dutch]

Hi allemaal!

Ik vraag me af hoe ik het schema op cutten zet?
Want, hij staat op bulken (want, dat is rood gekleurd).
Ik heb gewoon bij het ''Target'' bovenste balkje van het schemaatje mijn kcal getallen veranderd in wat er bij cutten staat. Is dit goed?

[niet_hier]

Nee, je moet het iets anders doen. Ik refereer even aan de spreadsheet met "v4" in de filenaam.
Je begint met het invullen van de gele vakjes in de linker bovenhoek (cellen C2 tot en met C11). Nadat je dit ingevuld hebt komen de geschatte kcal hoeveelheden in kolommen H en J te staan (H7~H9 en J7~J9). Op basis van wat je ingevuld hebt in cel C3 ("doel") wordt de geschatte hoeveelheid kcal gekopieerd in cel C13. En van daaruit wordt de dagelijkse hoeveelheden koolhydraten, vetten en eiwitten berekend.
Het is mij niet duidelijk waarom 1 vakje rood gekleurd is. Volgens mij heeft dit geen speciale betekenis en leidt het alleen maar af.

[Max Gainz]

Dit staat in het spreadsheet, in cellen J9 en J10:
Harris-Benedict gebruiken als je het vetpercentage niet weet
Katch-McArdle gebruiken als je het vetpercentage wel weet

Wanneer je je "exacte" vetpercentage niet weet maar je wel een "guesstimate" of "benadering" ervan hebt (via bv. de nek-taille methode), mag je dan de Katch-McArdle methode gebruiken of gebruik je dan beter de Harris-Benedict methode?

[niet_hier]

Als je een schatting van je vetpercentage gebruikt kan je het beste de Katch-McArdle methode gebruiken.

[Max Gainz]

Ok, bedankt son!