Edit: Ik weet dat kcal stuk lager zijn dan eerst, maar aangezien ik geen vet verlies heb ik besloten iets lager te gaan zitten om te kijken hoe dit gaat. Of verkloot ik hiermee mijn metabolisme? Ik moet bekennen dat ik ook vaak wel biertje drink, denk dat ik het roer maar vol moet omgooien, ik word vetter en vetter... Sinds ik op kamers ben gaan wonen (1.5 jaar terug) ben ik al 15 kilo aangekomen.. (bijna zo goed als alleen maar vet). Stoppen met bier is voor mij wel echt een hele grote/moeilijke verandering, gezien feit dat ik student ben en vaak met mensen wat drink etc. Heb ook idee dat vrienden hier raar op zullen reageren. Het is dus het sociale aspect waar ik vooral tegen op zie. Hoe pakken/pakten jullie dat aan?
Vikings nieuwe voedingsschema
Collapse
X
-
Wat een onzin, bier kan je gewoon blijven drinken, maar met mate. Houdt het bij 2 pijpjes of glazen per week. Dan kan het geen kwaad.
Ik ben zelf ook 2 jaar gestopt met bier. Maar nu drink ik wel weer, maar met mate. Max 3 grote glazen per week.Stats: 1.78 / 70 Kilo / 12 % Mood: Bulking op 3900 Kcal Overige Stats: DL: 5*110 / BP: 5*70 / Below Par. Squat 5 *90
Comment
-
Discussie of bier wel of niet kan hoeft van mij hier niet hoor. Ik weet zelf ook wel dat het slecht is als je wat wilt bereiken. Die discussie is hier al genoeg geweest. Gaat mij er even om hoe je het aan je omgeving wil vertellen. Zeker als het ''normaal'' is voor je vrienden om meerdere avonden per week biertje te nuttigen.
Edit: what the hell ook, ik kap er gewoon mee. kan zo niet langer
Edit 2: hoe is mijn nieuwe voedingsschema?
Comment
-
Drink je melk van het ontbijt maar bij je lunch.
Neem whey met water bij je ontbijt, als de volkorengraanontbijt op is, neem dan rijstmeel door je whey shake.
Ik weet niet welke smaak whey je hebt, maar als je vanille hebt, rijstmeel vanille is dan goed mengbaar.
Bij je luch liever een tijdje rijst met vis nemen ipv brood.
Blikje tonijn kan wel tussendoor.
Cashews zijn niet nodig bij je avondeten en je hebt ook al vetten in je eieren en vis. Maar neem af en toe tussendoor gewoon wat nootjes.
Doe een tijdje geen kwark voor het slapen gaan, maar alleen whey 40gram in water.
Je totalen in cal zijn er laag hoor, als je daarmee niet gaat afvallen........ik zat laatst ook heel even zo laag, kostte me gelijk spiermassa......foutje.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Originally posted by Viking18 View PostEdit: Ik weet dat kcal stuk lager zijn dan eerst, maar aangezien ik geen vet verlies heb ik besloten iets lager te gaan zitten om te kijken hoe dit gaat. Of verkloot ik hiermee mijn metabolisme? Ik moet bekennen dat ik ook vaak wel biertje drink, denk dat ik het roer maar vol moet omgooien, ik word vetter en vetter... Sinds ik op kamers ben gaan wonen (1.5 jaar terug) ben ik al 15 kilo aangekomen.. (bijna zo goed als alleen maar vet). Stoppen met bier is voor mij wel echt een hele grote/moeilijke verandering, gezien feit dat ik student ben en vaak met mensen wat drink etc. Heb ook idee dat vrienden hier raar op zullen reageren. Het is dus het sociale aspect waar ik vooral tegen op zie. Hoe pakken/pakten jullie dat aan?
Gewoon stoppen met bier, heb ik ook ooit gedaan, was het helemaal zat.
mbt het sociale aspect, ik ging nog steeds mee te stappen met vrienden....sociaal????? Nuchter zie je wat een idioten mensen zijn als ze gedronken hebben. Stelletje asocialen dus. Maar het bleven wel mijn vrienden dus het sociale blijft echt wel en je kan gewoon nog stappen, maar met sap oid.
Ik miste het bier ook helemaal niet en na een aantal weken voelde ik meer energie, veel meer energie, maar ik dronk dan ook behoorlijk veel bier voor die tijd.
Het is net als rokers vs nietrokers......achteraf zie je het nut er ook niet van in, van het drinken danwel van het roken. Je mist er echt niks aan.
Stevig bier drinken staat vet kwijtraken in de weg, maar ook spiermassa toename staat het in de weg.
Dus tijdelijk even keuzes maken. Als alles goed op de rit is kan je altijd wel een keer een biertje pakken toch? Ik drink ongeveer 8 biertjes per jaar....Kan wel. Ik gooi elk jaar wel een heel krat leeg in de gootsteen, ver over datum.
Heb nu ook nog een aantal flesjes over datum staan, dus wie ze hebben wil....kom maar halen, gratisch.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Originally posted by Viking18 View Post50 gram rijstmeel doen? Werk nu aan nieuwe schema
Jah, 50gr rijstmeel.
Ik heb zelf van Nutricia, Bambix - Rijstebloem vanille -vanaf 4 maanden. Je vindt het bij de babyvoeding dus. Doosjes van 400gr, 1,35 euro oid.
Kan gewoon door je shake. Niet te lang laten staan, dan wordt je shake erg dik. In de blender even shaken en gelijk opdrinken in 1 keer.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Bij deze het nieuwe schema. Overige voedingswaarden volgen zodra ik deze weet. Bedankt allemaal weer iig voor goede advies!
@marnop: Rijstmeel nog goedkoper bij toko lijkt me zo?
edit: 500ml melk bij de lunch komt er ook nog bij, was ik even vergeten!
Post nieuwe schema zodra ik laatste voedingswaarden weet. (rijstmeel en talipiafilets)Attached FilesLast edited by Viking18; 24-04-2011, 21:27.
Comment
-
Oja, als ik nu nog tekort kom met vetten (wat ik verwacht) ben ik van plan ipv talipiafilets 150/200 gram gerookte zalm te nemen omdat ik dit goedkoop kan krijgen (markt), het niet bereid hoeft te worden en natuurlijk lekker is.
Edit: zie nu dat ik sowieso vet tekort kom. Ik zal dus 200 gram gerookte zalm nemen ipv talipiafilet
Comment
-
Iemand suggestie wat ik nog zou kunnen toevoegen? 2481 kcal is denk ik net wat te magertjes...Attached Files
Comment
-
Gerookte zalm....zit wel heel erg veel zout in. Dan ga je weer extra veel vocht vasthouden.
Zou als het kan gewoon rauwe zalm nemen of anders gestoomde makreel. Die is minder of niet gezouten.
Als je blik vis neemt op olie...niks mis mee.
Maar als vis, pangafilets zijn volgens mij het gioedkoopste ennehhh laat je niet afzetten onder het mom verse panga...die verkoopt namelijk niemand in NL, het is allemaal diepvries.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 hour ago -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment