Wat te eten tussen 18:00 en 22:30

[Gearsen]

Hey mensen ,

Ik train lekker de laatste tijd eten gaat prima maar kom toch iedere keer tegen hetzelfde probleem aan hikken.

Ik weet dus niet wat ik moet eten na me avond eten tussen 18:00 en 22:30, ik vind brood lekker maar kh in de avond is niet echt verstandig hoor ik altijd.
Jullie tips? Geen tonijn iniedergeval.

Groetjes Kevin

[stealthy]

kwark

[Gearsen]

Ik heb een tijdje aan de kwark gezeten maar merkte dat ik hierdoor pukkels op me kop kreeg best wel veel best raar toch want drink 1.3liter melk pdag

[maar7en8]

caseine shake, kip, vis, eieren.

[TrainInsane]

biefstuk !

[maar7en8]

biefstuk !

kaviaar.

[karwan2]

wat je wilt ?
er is geen tijd limit dat je minder moet eten ofso .
rijst kip ?
kwark kip ?

[inferno_0666]

Fazant, bijvoorbeeld. Of kwartels.

[WK81]

VB: lekkere salade met kip, vis, ei-(wit)

[Misterfit]

Waarom zou je s avonds na 18:00 uur andere produkten moeten nuttigen? Lichaam behoefte gewoon de benodigde energie per dag en de daarbijhorende voedingsstoffen. Dus na 18:00 kun je nog gewoon 'normaal' eten, niks aan de hand.

[Gearsen]

O ok allemaal bedankt alvast voor de info ! Genoeg tips . Heb net kwarkie gekocht 500g. Zo ff nuttigen. Alle tips zijn nogsteeds welkom!

[Viranelly]

Sla met tomaten, paprika, komkommer en peper

+ nog tonijn, eieren en pinda's of cashewnoten toevoegen.

[TrainInsane]

kaviaar.

kikkerbilletjes !

[Viranelly]

Maar het hangt er natuurlijk ook vanaf hoe laat jij traint he

na een training eet ik altijd een goede maaltijd met koolhydraten

ongeacht het tijdstip.