Ontbijt

[Rick16]

Hoi iedereen.

Ik zit al een tijdje met een vraag.

Ik weet precies wat ik wanneer moet eten en houd me daar ook goed aan, alleen ik ben er nog steeds niet over uit wat nou het best is of wat goed is om te ontbijten.

Enige tips?

[Rick16]

Ik ben trouwens 16 jaar en begin nu net aan een 4-daags split schema met een 5de dag cardio, na 2 maanden full-body te hebben gedaan.

Doel: Massa.

Lengte: 1,87.
Gewicht: 61.

[Dimix]

havermout/brinta?

[maar7en8]

havermout met water of melk met een schep whey en casseine en een banaan erdoor, wat noten erdoor! en wat kaneel erover !

zo lekker

[Rick16]

Hmm oke,

Nou beschik ik niet over whey. Hopelijk kan ik me ouders zo ver krijgen dat ik dit wel kan gaan bestellen.

[Dimix]

havermout met water of melk met een schep whey en casseine en een banaan erdoor, wat noten erdoor! en wat kaneel erover !

zo lekker

ik heb het nooit geprobeerd, maar havermout met water kan toch echt niet lekker zijn? Als je wat ruimte hebt in je vetten is het waanzinnig lekker met volle melk

[Rundskop]

ik heb het nooit geprobeerd, maar havermout met water kan toch echt niet lekker zijn? Als je wat ruimte hebt in je vetten is het waanzinnig lekker met volle melk

Ik eet het altijd met water en vind het wel lekker
Zelf verkies ik brinta boven havermout, maar ik wissel af...

[promo 2007]

Hoi iedereen.

Ik zit al een tijdje met een vraag.

Ik weet precies wat ik wanneer moet eten en houd me daar ook goed aan, alleen ik ben er nog steeds niet over uit wat nou het best is of wat goed is om te ontbijten.

Enige tips?

havermout zit veel fytine zuur in waardoor bepaalde mineralen niet meer worden opgenomen zoals calcium en zink.je kan veel beter boekweit meel nemen daar zit geen fytine zuur in.

[Pinada]

@promo: Je kan ook de havermout weken. Als ik havermout eet mik ik het de avond vantevoren in een beker met een hoop water. Nachtje weken, volgende dag het water weggooien en met schoon water je shake maken.

[Oldtimer]

havermout zit veel fytine zuur in waardoor bepaalde mineralen niet meer worden opgenomen zoals calcium en zink.je kan veel beter boekweit meel nemen daar zit geen fytine zuur in.

Het is niet gauw goed met jou!

Neem je vits tijdens je lunch......., is overigens bekend dat je zuivelproducten en vits beter niet samen kunt innemen.
Vet oplosbare capsules kunnen opengaan voordat ze de maag hebben bereikt, tevens
zal ijzer niet goed worden opgenomen door reactie met bv melk, enz.

[maar7en8]

havermout zit veel fytine zuur in waardoor bepaalde mineralen niet meer worden opgenomen zoals calcium en zink.je kan veel beter boekweit meel nemen daar zit geen fytine zuur in.

weet niet waar je dit van weg hebt, maar zou me er niet te druk om maken.
havermout wordt nog steeds gezien als 1 van de betere granen.
in ieder geval veel beter dan tarwe!!! dat is tegenwoordig gewoon troep.

[promo 2007]

weet niet waar je dit van weg hebt, maar zou me er niet te druk om maken.
havermout wordt nog steeds gezien als 1 van de betere granen.
in ieder geval veel beter dan tarwe!!! dat is tegenwoordig gewoon troep.

juist die tarwe bevat veel fytine zuur.dit heb ik al op verschillende sites gelezen.o.a.fonteine.com.en omdat boekweit meel dit fytine zuur niet bevat, lijkt het mij dan beter om dat te nemen.

[promo 2007]

Het is niet gauw goed met jou!

Neem je vits tijdens je lunch......., is overigens bekend dat je zuivelproducten en vits beter niet samen kunt innemen.
Vet oplosbare capsules kunnen opengaan voordat ze de maag hebben bereikt, tevens
zal ijzer niet goed worden opgenomen door reactie met bv melk, enz.

oke,maar hoe weet je zeker dat als je smorgens haver neemt je vits tijdens de lunch wel worden opgenomen.