Voedingschema op niet trainingsdagen

[Rawis]

Howdy,

Nog altijd een beginneling hiero so help me out pelease .

Ik train nu 5 avonden in de week waarvan 3 kracht en 2 cardio.
Mijn voedingschema is aangepast hierop voor trainingsdagen, nu houd ik nog 2 dagen over waarvan er soms 1 wegvalt ivm. met een junkdag
Maar hier heb ik niet altijd behoefte aan.

Is het verstandig om op deze dagen minder te gaan eten dan wat je normaal op trainingsdag eet ? Op dit soort dagen doe ik kwa activiteiten vrij weinig dus dan zou mijn energiebehoeften voor die dagen al minder zijn.

Ik ben op dit moment eerst bezig met mijn vet% naar beneden te krijgen.

[luka3991]

Als je wilt afvallen en je bf wilt verlagen moet je op niet trainingsdagen zeker minder eten dan op de dagen dat je wel traint. Je kan bvb. op die dagen op maintenance, of iets onder maintenance gaan zitten met je calorien. Wat zijn je stats? Hoe ziet je voedingsschema op trainingsdagen eruit? Calorien? Macro's? Geef is wat meer info, dan kan je ok specifiekere antwoorden krijgen.