Voedingsschema excelsheet ingevuld. En nu?

[niet_hier]

klopt dat cut niveau? Mijn BMR zou 2100 zijn, ik geef aan dat ik zitten werk heb, dus activiteitsfactor van 1.25 en ik zou moeten cuten op 2600kcal? Ik kan u verzekeren als ik dagelijks 2600kcal eet dat ik verdik

Kan je jouw spreadsheet hier eens plaatsen?

[Spectral]

ik had min of meer hetzelfde blijkbaar kwa file. Ook het cutniveau komt min of meer overeen. Echter weet ik uit ervaring dat ik minder kcal nodig heb om af te vallen