Voeding op niet trainingsdagen?

[Jurgens]

heel even een vraagje, ik doe nu al geruime tijd aan fitness en vroeg mij eigenlijk af, moet je op Niet-trainingsdagen evenveel eten als op trainingsdagen, omdat je dan toch minder calorieën verbrand dan op een trainingsdag.

Alvast bedankt

[Teddek]

waarom een lading carbs nemen als je ze niet gebruikt?

[Jurgens]

Ik dacht vraag het even voor de zekerheid , iemand die mss een leuke site kent met bulking gerechten voor een beetje afwisseling, ben op dat vlak niet echt een creatief persoon


en nu ik toch bezig ben

ik ben 20jaar, met een vp% van 15.6, 183cm en 85 kg

ik vroeg me af of deze EKV goed was?
ik heb mijn onderhoud + 500 kcal gedaan ik kom dan uit op
3328 kcal/dag

E (30%) = 249g
K (50%) = 416g
V (20%) = 73g

Alvast bedankt

[Robbie1970]

waarom een lading carbs nemen als je ze niet gebruikt?

Waarom zal je dat niet doen, ik laat het atleten zelfs in de voorbereiding doen?

[Teddek]

Waarom zal je dat niet doen, ik laat het atleten zelfs in de voorbereiding doen?

Waarom zou je dat wel doen, eet naar behoefte waarbij je je eiwitten en vetten gelijk houd.

[Robbie1970]

Eet naar behoefte, ja idd, jouw behoefte met 70 kilo is ook niet echt hoog dan zou ik dat ook niet doen.