Nachtdienst

[Coley]

Nu ben ik onlangs begonnen met het volgen van mijn bulkschema, zij het in aangepaste vorm. Nu ga ik elke dag naar school en werk 's-nachts van vrijdag op zaterdag, eens per week dus. Ik begin rond een uur of 11 en lig rond een uur of 7 op bed op zaterdag ochtend. Nu kom ik er echt niet uit hoe ik dit voedingsgewijs dien op te lossen. Ik slaap soms enkele uurtjes alvorens ik ga werken, maar niet altijd. Ik slaap natuurlijk tot ergens halverwege de middag op zaterdag.

Wie kan mij helpen?

[antma]

verdeel gewoon je totale kcal over de dagen, als je 1 dag wat minder eet en de dag ervoor of erna wat meer maakt niet uit, ook dat je niet op de "juist"tijden kunt eten is niet zo heel erg.

[Coley]

Hoe zou je me aanraden dit te doen? Er 's-nachts gewoon de kcal tegenaan gooien die ik "mis" omdat ik zaterdagochtend/middag slaap?

[antma]

Ja bijvoorbeeld, ik nam altijd kwark aan begin en einde vd nachtdienst, zooi noten erbij.