Mijn voedingsschema

[Koekebakker96]

Hallo, dit is mijn voedingsschema, de maaltijden zijn op algemene basis ingevuld de ene keer doe ik gekookte aardappelen ipv rijst bijvoorbeeld, hetzelfde geldt voor vis.

Any advice? help please

[Cinix]

Je hebt waarschijnlijk iets niet helemaal goed ingevuld bij je BMR zie ik allemaal ##### staan.

[niet_hier]

Wat is je doel? Bulken? Cutten? Op basis daarvan dien je de gewenste hoeveelheid kcal per dag in te vullen in cel C9. Ik heb het idee dat je dat niet gedaan hebt.

@Clinix: als je ### ziet betekent dat dat het hokje te klein is om het getal weer te geven. Dan dien je het scherm te vergroten of in te zoomen.

[Koekebakker96]

Hoe weet ik hoeveel kc mijn dagelijkse behoefte is om te cutter???

[niet_hier]

Hoe weet ik hoeveel kc mijn dagelijkse behoefte is om te cutter???

Dat kan je lezen op regel vijf van je spreadsheet.