Newbee voedingsschema

[Hokaatje]

Ik heb mij net voorgesteld http://forum.bodynet.nl/even-voorste...35-newbee.html
en hierbij mijn voedingsschema.
Voor mijn gevoel is het niet juist maar ik heb nog niet veel verstand van hoe het wel goed moet.

Alvast bedankt voor jullie mening!

Uploaden als bijlagen lukte helaas niet, dan maar even zo:

http://picksz.nl/voedingslijst.docx <--is een word bestand/download

[Pren]

Je voedingsschema geeft geen voedingswaarden aan, dus daar kunnen wij niet echt iets over zeggen. Wel over de productkeuze: Sandwichspread en kruidkoek lijken me niet echt ideaal. Ik vermoed ook dat je te laag in eiwitten zit.

Ik denk dat je beter zelf een schema kunt (leren) maken. Hier heb je een handleiding: http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/3...mersticky.html en hier een excel-bestand waar je de boel in kunt vullen: http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...xcelsheet.html. Wij kunnen je schema dan eventueel controleren en van kritiek voorzien.

Succes!

[Hokaatje]

Dankjewel, ik ga ermee aan de slag!

[Hokaatje]

Ik kreeg nog de tip om my fitness pal te gebruiken.
Dit heb ik bijna helemaal kunnen invullen.
Sommige producten missen zoals bv ham. De ham heb ik in een vers-houd-box zitten zonder verpakking. Die gegevens mis ik nu even.

Mijn schema van afgelopen week:

http://picksz.nl/myfitnesspall.xlsx <--is een excel bestand/download