Tweet
Originally posted by Mvos
View Post
-
5 seconden regel! -
Benen trainingOriginally posted by NickP View Post
Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein IceComment
-
Never mind
Comment
-
-
Gewoon doen dus! Duidelijk... Van de week maar is ff zoeken! Heb nu savonds alleen kwark wil er wel wat bij of door heen. Vandaar de vraag.
Iemand tips? Supermarkt noten kraam ofzo? Veel voor weinig?
Comment
-
wat whey en olie.Originally posted by joelzwolle View PostGewoon doen dus! Duidelijk... Van de week maar is ff zoeken! Heb nu savonds alleen kwark wil er wel wat bij of door heen. Vandaar de vraag.
Iemand tips? Supermarkt noten kraam ofzo? Veel voor weinig?
en vergeet niet meteen te gaan slapen als je kwark op is, of beter nog, eet je kwark in bed.. Anders heb je straks alle eiwitten al opgenomen voordat je geslapen hebt.Comment
-
Originally posted by generation_iron View Post
Ik ken het niet... Vertel? Van die eiwitten en opnemen.Comment
-
Vetten vertragen de opnamen van eiwitten (dit geld alleen voor snel opneembare eiwitten (wei)) en niet over de caseïne die in bijvoorbeeld in kwark zit.Originally posted by joelzwolle View PostCalisthenics / Street workoutComment
-
Originally posted by IJsBlok View Post
Op die manier... En je wil natuurlijk snachts dat dat zo lang mogelijk duurt. Scheelt gebruik geen supplementen.Comment
-
-
Was niet de bedoeling dat je het serieus moest nemen, kom gewoon aan je aantallen en maak je niet zo druk om timing
Wil je de maagpassage gaan vertragen kan je misschien beter aan carbs gaan denken dan aan vetten (voor wat het waard is)
Comment
-
Haha Oke! Nee doe ik ook niet hoor! Gaat mij voor nu iets te ver... Ben nog maar een beginner! Als het binnen mijn schema past is het goed, anders houdt t op.Originally posted by generation_iron View PostWas niet de bedoeling dat je het serieus moest nemen, kom gewoon aan je aantallen en maak je niet zo druk om timing Wil je de maagpassage gaan vertragen kan je misschien beter aan carbs gaan denken dan aan vetten (voor wat het waard is)
Zal binnen kort ook eens een voedingschema posten. Heb alleen geen laptop en met m'n Ipad kan ik excel wel openen maar niet bewerken.Comment
-
goed plan!Comment
-
Domoor, dat heb je ervan he. Gelijk jaren training naar de klote.Originally posted by Mvos View Post
Ik bewaar mn cashews gewoon in mn mond...Comment
-
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...1 day ago -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...1 day ago
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...3 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment