kwark

[rain]

heb je met forums he vragen worden vaak dubbel gesteld ,maar kan wel normaal beantwoord worden

He? Ben jij dat echt Brillant die dat zegt?
Is je profiel gehackt of ben je milder geworden?
Maar je hebt gelijk.

[generation_iron]

heb je met forums he vragen worden vaak dubbel gesteld ,maar kan wel normaal beantwoord worden

Haha, moet jij vooral zeggen Meneer even natrappen als iemand zijn beschaamde probleempjes op tafel gooit.

[brillant]

He? Ben jij dat echt Brillant die dat zegt?
Is je profiel gehackt of ben je milder geworden?
Maar je hebt gelijk.

ja ben ik en nee ben niet gehackt en ben blij dat ik generation_iron geblokt heb

[Beaudien]

Maar je hebt gelijk.

Jawel............maar toch........zijn er wel al érg veel kwarktopics. Een nieuw lid kan ook even inlezen en zoeken en daarna gericht vragen stellen.

[thomas11nl]

Ben je na die 6 maanden serieus trainen al zwaarder geworden en heb je spiermassa bij? Ik train nu ook ongeveer 6 maanden en ben al 8 kg zwaarder met ook hetzelfde soort 'trainingsschema' als jou. Tevens is mijn vet% van 19% naar 14 gegaan. Ik eet s' ochtends brinta en dan smiddags 8 boterhammen met kalkoen en dan s'avonds ook wat de pot schaft. Na het trainen uiteraard een shake en voor het slapen gaan een halve bak kwark. Alle magere kwark is goed het maakt niet zoveel uit. Als je de smaak van kwark niet zo lekker vind kun je er wat kaneel bij gooien dan is het wel te doen.

[rudie]

Ja thomas ik ben zeker gegroeid, alleen ik ben nu al meer dan een week ziek dat is wel een domper.
Ben ongv hetzelfde aangekomen als jou.

[rudie]

Ik zie dat er veel discussie is over dan ik niet goed heb rondgekeken heb op het forum.
Dat is waar ik had een snelle vraag over kwark en had niet verwacht dat het een probleem zou worden.
Voor diegene die antwoord en tips op mijn vraag gaven erg bedankt ik zal ze zeker gebruiken.

[rudie]

Mijn voedingsschem op dit moment over de gehele dag is
-125/150 gram havermout met warme melk in de ochtend.
- 16 volkoren broodjes met 300 gr kipfilet op de dag met appels of bananen.
- avond eten wat de pot schaft vaak daarna een eiwit shake voor het trainen.
- na het trainen een eiwit shake
- uurtje voor het naar bed gaan kwark

[thomas11nl]

oke, mooi om te horen dat we ongeveer gelijk zijn gegroeid enzo, nu heb ik een beetje een vergelijking haha :P. Je voedingschema ziet er wel goed uit maar als je echt ff alles zeker wil weten kun je het beste zo'n excel bestandje invullen die wesley al stuurde op de 1e pagina. Succes dermee

[rudie]

Heb nog een klein vraagje.
Weten jullie iets om de kwark wat smaakvoller te maken?
Een paar tips zou welkom zijn.

[rain]

Een schep whey erin of een lepel honing.

Maar je kan ook wel even op google kijken he Rudie.
Dat gaat nog sneller als hier die vraag te stellen.

[Sluw]

Ik eet gewoon volle kwark naast mijn maaltijden maar dat is omdat ik aan het bulken ben. Hangt af van je doel.

[generation_iron]

Ik eet gewoon volle kwark naast mijn maaltijden maar dat is omdat ik aan het bulken ben. Hangt af van je doel.

Dus volle kwark kan je alleen in de bulk eten?

[generation_iron]

Heb nog een klein vraagje.
Weten jullie iets om de kwark wat smaakvoller te maken?
Een paar tips zou welkom zijn.

Ik deed er altijd whey doorheen, maar serieus kerel.. probeer google te gebruiken voor dit soort makkelijke vraagjes. Het is echt niet dat ik je niet wil helpen, daar is dit forum immers voor. Maar er komen zo veel topics voorbij met dezelfde onderwerpen waardoor het ook niet moeilijk terug te vinden is. Type maar eens kwark op smaak brengen in op google en kijk eens hoeveel hits je krijgt. Kost je minder moeite en je hebt meteen antwoord

[Sluw]

Dus volle kwark kan je alleen in de bulk eten?

Hellno. Maar dat weet je zelf vast wel.