Dan kan je toch betere hele maaltijden nemen? Ipv een mini shake.
Gezond goed vullend tussendoortje
Collapse
X
-
Originally posted by Deeveehaa View PostKlopt. Daarom heb ik ook shakes als tussendoortje in mijn schema verwerkt. Maken dus onderdeel uit van mijn dagelijkse KEV verhouding.
Tussendoortjes moet je altijd in je schema verwerken. Alle tussendoortjes bevatten kcal en kev, dus zouden als ze niet ingepast zijn altijd je schema in de war gooien. Tenzij je op elk moment van de dag je schema aan het aanpassen bent..... Dan kan je een tussendoortje nemen en vervolgens bepalen wat je 's avonds gaat eten. Maar lijkt mij dat TS beter een plan van tevoren op kan stellen.
Comment
-
Ehm ja natuurlijk eet ik die boterhammen op :P
Maar ik ben 14 en dan al shakes? Ik hou me daar nog niet zo mee bezig.
Voedingsschema heb ik ook niet egt een wel rond vaste tijden maar dan krijg ik tussen door weer honger.
Maar wil eens wat anders als een boterham.
Dus wat raden jullie aan dan toch maar meer fruit eten?
Comment
-
Comment
-
Originally posted by Baazel View PostEhm ja natuurlijk eet ik die boterhammen op :P
Maar ik ben 14 en dan al shakes? Ik hou me daar nog niet zo mee bezig.
Voedingsschema heb ik ook niet egt een wel rond vaste tijden maar dan krijg ik tussen door weer honger.
Maar wil eens wat anders als een boterham.
Dus wat raden jullie aan dan toch maar meer fruit eten?
En natuurlijk heb jij helemaal geen shake's nodig.
Jij mag best n stuk fruit eten als je trek hebt tussendoor.
Je hebt steeds honger/trek omdat je in n groeispurt zit.
Comment
-
Beef jerky,
Augurk met kipfilet eromheen gewikkeld,
Havermout met gedroogd fruit met yoghurt,
Volkoren tortilla met kipfilet en sla,
Home made salad,
Volkoren pistolet met tonijn en sla en olijven,
Gevulde kipfilet,
Zoete aardappel,
Voor de mensen die geen dagelijks voedingschema hebben.Make it happen, shock everyone!
Comment
-
Al eens gedacht aan pannenkoekjes, wraps e.d.?
Ik eet nu rijstpannenkoekjes (rijstemeel met melk en ei-eiwitten) en daarin of een banaan gerold, of kip met groenten gerold. Het is even behelpen nu op vakantie maar deze twee varianten roep ik uit tot ' geslaagd' als ik onderweg ben.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment