Creatine

[Aghran]

Heb al een 2 keer creatine geprobeerd maar hielp mij niet echt veel vooruit. Misschien zijn men dosissen niet goed.

De eerste keer was nog in de tijd dat ze een oplaadfase aanbevolen dwz de eerste 5 dagen elke dag 20g en nadien elke dag 2g.
Dit is me niet zo goed bekomen na 5 dagen had ik een bloedvergiftiging direct gestopt natuurlijk.

De 2de keer was enkele maanden terug. Dat was gewoon elke dag een theelepeltje in 500ml water gedurende 40 dagen. Hier heb ik dan weer niets van gemerkt. Misschien is 1 theelepel te weinig (moest 5g voorstellen)???

laat ns iet weten
greetz

[Triple X]

creatine werkt echt beter als je een oplaadfase doet. En dat is 5 dagen lang 20 gram. Maar je kan ook gewoon een keer een transportsysteem gebruiken dat werkt bij de meeste ook erg goed. Met name cell-tech van muscletech is een geod produkt. Het is wel stuk duurder als creatine maar is wel makkelijk te gebruiken. Gewoon direct na de training een portie van 90 gram en daar zit dan 10 gram creatine in.

[Aghran]

En met gewone creatine is dat dan in de oplaadfase 4 keer per dag 5g in verschillende keren of 1 keer ineens 20g(denk ik niet)? en na de oplaadfase elke dag 5g dan?

alvast bedankt!!!

greetz

[Adonis]

Ik zelf gebruik nu al een tijdje cell tech. 50 gram ongeveer (omdat iedereen dus een bb'er van 120kg 100gram moet gebruiken, maar iemand van 50 kg ook)
maar echt iets merken doe ik er neit veel van. Ik blijf ongeveer even sterk, de toename die ik heb komt denk ik neit speciaal door cell-tech . daar nog 69 euro voor betaald ook
Maar voor anderen kan het uiteraard wel goed werken.

[Triple X]

Koenkie ik heb zelf ook weinig ondervonden van het produkt maar veel mensen vinden het wel goed maar jij moet ook de 100 gram doen en ook de twee weken oplaadfase ermee doen dus het is een erg duur supplement. Zelf had ik vroeger de variant van muscletecht gebruikt en dat heette rage(was een stuk geodkoper)5 kilo voor 90 euro en daar ging ik er hard op alleen weet niet of het door het produkt was of gewoon geestelijk.
En aghran die oplaadfase is inderdaad 4 keer 5 gram in lauw water oplossen en met wat druivesuiker of dextrose innemen.

[Adonis]

Die oplaadfase heb ik gedaan, maar ja. misschien dat als ik het 3 maanden zou gebruiken dat ik wat merk, maar daar vind ik het net te duur voor

[Triple X]

Ja want muscletech zegt altijd dat je minimaal 8 weken moet gebruiken voor beste resuls maar vind het zelf ook veel te duur voor!