Welke supplementen gebruik je en waarom?

[fitnessfreak]

Per 3 softgelcaps:

Vitamine E 30mg 300% ADH
Visolie omega 3 1500mg
waarvan:
EPA 18% 270mg
DHA 12% 180mg

grtz.

[Body-Food]

Per 3 softgelcaps:

Vitamine E 30mg 300% ADH
Visolie omega 3 1500mg
waarvan:
EPA 18% 270mg
DHA 12% 180mg

grtz.

Bedankt.

[XXL Nutrition]

Ik gebruik op dit moment..

Whey protein instant bij het ontbijt en na de training.
Complex Carb Gainer om tussen de maaltijden door nog was extra goede kcals binnen te krijgen. Of ooit neem ik het als een maatlijd me niet uit komt. Dan meng ik 100gram hiervan en is voor dat moment even snel en makkelijk.
DextroJuice na de workout samen met de whey dan
Superpump van Gaspari als creatine, ik wissel deze steeds af om zelf wat zinnigs over de verschillende crea's te kunnen zeggen die we in het assortiment hebben. Ik gebruik deze nu 2 weken en ben er tevreden over.

Als vitamine neem ik op dit moment packs van ISS, zijn 30 zakjes en neem je er 1 per dag.

René

[Body-Food]

Ik gebruik op dit moment..

Whey protein instant bij het ontbijt en na de training.
Complex Carb Gainer om tussen de maaltijden door nog was extra goede kcals binnen te krijgen. Of ooit neem ik het als een maatlijd me niet uit komt. Dan meng ik 100gram hiervan en is voor dat moment even snel en makkelijk.
DextroJuice na de workout samen met de whey dan
Superpump van Gaspari als creatine, ik wissel deze steeds af om zelf wat zinnigs over de verschillende crea's te kunnen zeggen die we in het assortiment hebben. Ik gebruik deze nu 2 weken en ben er tevreden over.

Als vitamine neem ik op dit moment packs van ISS, zijn 30 zakjes en neem je er 1 per dag.

René

Jij bent goed bezig, alléén zou ik de Carp Gainer eruit laten. Je bent met je lijf bezig, je moet dan tijd vrijmaken. Je kunt niet alles vervangen met poedertjes of pilletjes.

[Falstyr]

Update van fatburner. Ben er niet mee gestopt, maar neem alleen in de ochtend de max dosering en de rest van de dag niks meer. Op trainingsdagen neem ik het helemaal niet. Totaal kg verlies deze maand staat op 7 welk 2x is als normaal. Hoeveel dit in vet% is weet ik zaterdag.

[XXL Nutrition]

Jij bent goed bezig, alléén zou ik de Carp Gainer eruit laten. Je bent met je lijf bezig, je moet dan tijd vrijmaken. Je kunt niet alles vervangen met poedertjes of pilletjes.

Ik eet 4 maaltijden met kip/beef/vis en rijst per dag dus dat valt allemaal wel mee met poedertjes en pilletjes. Ik weet wel hoe ik moet eten, doe al 15 jaar bodybuilding. Bedankt voor je zorgen

René

[Body-Food]

Ik eet 4 maaltijden met kip/beef/vis en rijst per dag dus dat valt allemaal wel mee met poedertjes en pilletjes. Ik weet wel hoe ik moet eten, doe al 15 jaar bodybuilding. Bedankt voor je zorgen

René

Je gebruikt toch wel zilvervliesrijst hé, voor de broodnodige vezeltjes. Vergeet ook niet voldoende water te drinken, neem voor iedere maaltijd een stuk verse ananas voor een betere vertering van je voedsel.

[XXL Nutrition]

Je gebruikt toch wel zilvervliesrijst hé, voor de broodnodige vezeltjes. Vergeet ook niet voldoende water te drinken, neem voor iedere maaltijd een stuk verse ananas voor een betere vertering van je voedsel.

it,s all there allready! .. de groentenboer noemt me al de ananasman

rene

[ijzer]

heeft iemand een leuke link of zelf wat info wat ananas voor mij kan doen?

[Falstyr]

WHFoods: Pineapple

Voedingswaarde

Ananas bevat een enzym, met name bromeline. In vitro, d.w.z. in een reageerbuisje, breekt dit enzym eiwitten af. En dat heeft de fantasie op hol laten slaan. Alle mogelijke soorten toepassingen hebben het daglicht gezien. De idiootste bewering is dat bromeline de eigenschap zou hebben om op miraculeuze wijze opgestapelde vetten op te lossen en dat je dankzij bromeline dus moeiteloos vermagert. Elke lente komen er nieuwe producten op basis van ananas op de markt, nadat de vorige leveranciers van de markt zijn verdwenen omdat er bedrog aan het licht is gekomen of dat hun producten simpelweg zijn verboden.

Bromeline zou ook helpen tegen peesontstekingen, ontstekingen en pijnlijke spieren. Heel wat sporters zouden kampioen worden als ze ananassap voor een wedstrijd dronken. Geen enkele ernstige studie heeft ooit het effect op sportprestaties bewezen. Verder zou dit wonderenzym ook de vertering van zetmeel en vlees bevorderen, maagzuur tegengaan en helpen tegen likdoorns : laat een nacht lang een sneetje ananas op de teen in kwestie inwerken. Het staat u vrij om het te proberen !

Wat we wel zeker weten, is dat ananas caloriearm is (50 per 100 g) want hij bevat geen eiwitten of vetten, en amper 11% koolhydraten. Verder bevat hij maar liefst 1% vezels en hij is rijk aan vitamine C : 18 à 25 mg. Hij bevat ook kleine hoeveelheden magnesium, calcium en fosfor...

ananas uit blik bevat geen bromeline

[ijzer]

NIKS dus

[Body-Food]

de geneeskrachtige werking van fruit en groente

@ XXL Nutrition
Vroeger was het de groentenboer ben ik van mijn 14e tot mijn 32e geweest, nu ben ik een hobbyboer met mijn scharrelkippen en geiten. Maar ook een eiwitboer zoals sommigen op dit forum, mij graag willen noemen Ben ik eigenlijk wel trots op, boeren staan nu volop in de belangstelling.

De groentenboer van tegenwoordig heet groentenman, of specialist in A.G.F.

Niet teveel ananassen eten, je kunt er ook blind van worden als je er teveel van eet. Tenslotte kan ook een bodybuilder niet alles weten, blijf alles onderzoeken en behoud het goede. Een Kiwi is ook een optie voor de maaltijden, vooral de Goldkiwi die met het gele vruchtvlees.

[Danko]

Een Kiwi is ook een optie voor de maaltijden, vooral de Goldkiwi die met het gele vruchtvlees.

Om één of andere reden is dat de enige kiwi die ik kan eten. De 'normale' ben ik geloof ik allergisch voor, daar krijg ik 3 dagen lang een pijnlijke tong van..

[Body-Food]

Om één of andere reden is dat de enige kiwi die ik kan eten. De 'normale' ben ik geloof ik allergisch voor, daar krijg ik 3 dagen lang een pijnlijke tong van..

Je bent denk ik niet de enigste, ook ik heb van de groene versie last.
Het vruchtvlees van een groene kruisbes geeft hetzelfde effect, maar van de rode heb ik weer geen last.

[XXL Nutrition]

boeren staan nu volop in de belangstelling.

Ja sinds boer zoekt vrouw wel ja haha...

Ik neem 2 maaltijden per dag met wat ananas verse dan. Voor de rest eet ik niet veel groenten dat moet ik even anders doen. Bij elke maaltijd wel altijd wat wortels, tomaat en paprika (steeds andere kleur). Maar groenten eten kan en moet beter..

Nou..fijn weekend allemaal....

René