Whey-Shake, Aminocell, Crack.

**Remi1979** · 28-05-2011, 08:03

Voor je trainen ook een shake, na je training ook samen met koolhydraten. Voor de rest ist wel prima. Je kan s'ochtends ook je eiwitten door de brinta of havermout donderen voor extra smaak..

**stokbelg** · 28-05-2011, 08:47

voor zover crack betreft (ik ga der van uit dat je het nog mr net of nog niet gebruikt)
ik zou beginne met 1 scoop en na een week of twee 2 scoops (omdat het redelijk snel went)
je kan daarna ook nog naar de 3 mr dat vindk soms net wat te hard en te prijzig

succes

**Tripp** · 28-05-2011, 09:42

oke, bedankt.

Wat zijn koolhydraten rijke peoducten

**beat-boxer** · 28-05-2011, 12:57

Havermout, rijst, pasta. je kan het ook zelf allemaal opzoeken.

**Triple Aces** · 28-05-2011, 13:13

Originally posted by Tripp View Post

oke, bedankt.

Wat zijn koolhydraten rijke peoducten

goed bezig.
Ga vooral verder geld uitgeven aan vreselijk dure onzin supplementen als crack als je niet eens weet wat kh-rijke producten zijn....

**Balancefit** · 28-05-2011, 14:32

Overdag complexe carbs. Bv brinta toevoegen aan je whey. Na de training snelle carbs als dextrose of waxy maize starch, ongeveer 40- 60 gram.

**beat-boxer** · 28-05-2011, 14:34

heb je uberhaupt wel een voedingschema?

**Balancefit** · 28-05-2011, 14:35

Daar moet je wel mee beginnen inderdaad!

**Viranelly** · 28-05-2011, 15:01

Originally posted by Triple Aces View Post

Ga vooral verder geld uitgeven aan vreselijk dure onzin supplementen als crack als je niet eens weet wat kh-rijke producten zijn....

ongelooflijk idd

**Tripp** · 29-05-2011, 10:31

Nou, nou...

Het was een aanbieding, de drie samen voor 70euro. ik heb het er voor over want ik hoor van iedereen om heen fitnissen zonder suplementen heeft geen nut.
Het is voor mij heel moeilijk om me aan een voedingsschema te houden omdat ik een druk en choatisch leven heb. Ik eet fucking veel vis, ei, brinta, kwark, druiven bananen om zoveel mogelijk goede stoffen binnen te krijgen. Ik kan niet 8x op een dag eten en 5x op een dag koken.

Ik werk 6 dagen in de week, woon zelfstandig etc etc.

Daarom probeer ik de stoffen die ik misloop van voedsel door suplementen aan te vullen.

**Viranelly** · 29-05-2011, 14:10

Niet weten wat koolhydraat-rijke producten zijn is wel heel gek hoor.

**beat-boxer** · 29-05-2011, 15:07

Originally posted by Tripp View Post

Nou, nou...

Het was een aanbieding, de drie samen voor 70euro. ik heb het er voor over want ik hoor van iedereen om heen fitnissen zonder suplementen heeft geen nut.
Het is voor mij heel moeilijk om me aan een voedingsschema te houden omdat ik een druk en choatisch leven heb. Ik eet fucking veel vis, ei, brinta, kwark, druiven bananen om zoveel mogelijk goede stoffen binnen te krijgen. Ik kan niet 8x op een dag eten en 5x op een dag koken.

Ik werk 6 dagen in de week, woon zelfstandig etc etc.

Daarom probeer ik de stoffen die ik misloop van voedsel door suplementen aan te vullen.

Dan zou ik stoppen met wat je nu doet. want als je gaat trainen met sups terwijl je geen voedingschema hebt. is weg gegooigd geld. plus wie zegt dat je hele dag door moet kooken? je kan toch een broodje klaarmaken of niet?
en denk alsjeblieft ook aan je taalgebruik. je bent volwassen genoeg hoop ik.

**karwan2** · 29-05-2011, 15:59

Originally posted by Tripp View Post

Nou, nou...

Het was een aanbieding, de drie samen voor 70euro. ik heb het er voor over want ik hoor van iedereen om heen fitnissen zonder suplementen heeft geen nut.
Het is voor mij heel moeilijk om me aan een voedingsschema te houden omdat ik een druk en choatisch leven heb. Ik eet fucking veel vis, ei, brinta, kwark, druiven bananen om zoveel mogelijk goede stoffen binnen te krijgen. Ik kan niet 8x op een dag eten en 5x op een dag koken.

Ik werk 6 dagen in de week, woon zelfstandig etc etc.

Daarom probeer ik de stoffen die ik misloop van voedsel door suplementen aan te vullen.

LOL

**Tripp** · 29-05-2011, 22:54

duss

ontopic reactied graag

Whey-Shake, Aminocell, Crack.