Supplementen

[michel8525]

hallo allemaal,
ik heb van de week een pakketje supplementen besteld en vroeg me af wat jullie van de samenstelling vinden, deze is als volgt:

creatine: Dynamite nutrition Micronized creatine, en ben van plan deze 6 weken te gaan gebruiken,

Pre workout: Maximize V2,

Whey: Isolaat perfection, de bedoeling is om deze elke ochtend en vervolgens op de trainingsdagen ook direct na het sporten te nemen,

mijn voornamelijk doel is meer kracht en massa/gewicht

ik ben benieuwd wat jullie van de samenstelling vinden

[Dr Rude]

Kan best. Whey is standaard. Creatine en pre work optioneel. Maar verwacht er geen wonderen van.

[Yawa77]

je zou misschien apart nog wat amino acids erbij kunnen kopen voor rond/tijdens de training...ben ik ook van plan.

[Nutrition4you]

Met deze producten i.c.m. een goed training- en voedingsschema moet je flinke vooruitgang kunnen boeken.

Whey isolaat: 's ochtends een shake eventueel nog een shake voor je training en een shake na je training.

Op trainingsdagen de Maximize 30 tot 45 minuten voor je training en 3 tot 5 gram creatine na je training.

Op rustdagen alleen de whey isolaat en de creatine (2 x 3 tot 5 gram per dag, 1 dosering 's ochtends en 1 dosering 's avonds)

Succes!

[michel8525]

bedankt voor de reactie was ook van plan om het zo in te gaan nemen, nog 1 vraag: kun je na je training de whey en de creatine in 1 shakebeker mengen? of is het aan te raden de creatine toch iets later te nemen?

[Nutrition4you]

De whey en de creatine kun je gewoon in een shakebeker mengen, nog wat snelle koolhydraten erbij en je hebt een prima post-workout shake.

[inferno_0666]

je zou misschien apart nog wat amino acids erbij kunnen kopen voor rond/tijdens de training...ben ik ook van plan.

Eiwitpoeder is zeker nuttig en ook creatine is een product dat werkt. Aminozuren is weggegooid geld.

[Triple Aces]

Eiwitpoeder is zeker nuttig en ook creatine is een product dat werkt. Aminozuren is weggegooid geld.

Net als pre-workouts imo.
Wie heeft er nu geen motivatie genoeg

[Dr Rude]

Eiwitpoeder is zeker nuttig en ook creatine is een product dat werkt. Aminozuren is weggegooid geld.

Op basis van wat staaf je dat? Eigen bevindingen?

Heb er zelf weinig ervaring mee. Heb hier wel een pot bcaa's staan, maar zelden of nooit ingenomen.

[inferno_0666]

Op basis van wat staaf je dat? Eigen bevindingen?

Heb er zelf weinig ervaring mee. Heb hier wel een pot bcaa's staan, maar zelden of nooit ingenomen.

Als je gedurende de hele dag al hoogwaardige eiwitten consumeert dan heeft het bar weinig zin om dan ook nog eens aminozuren te slikken. Whey is trouwens een prima bron van BCAAs. Dus ook een apart potje daarvan is geldverspilling.