welke goedkope eiwitshake en hoe beste gebruiken

[joey10076]

hallo
ik wil shakes gaan gebruiken maar omdat ik pas 13 ben in periodes
maakt dit wat uit dat ik dit in periodes wil
of bouwe je spieren niet af als je gewoon doortraint
want dan is het een te duur grapje let wel op me voeding wat ik mee naar school neem allemaal zoveel mogelijk eiwit en zoweinig mogelijk vet bijv van die soort sultana alleen dan minder verzadigd vet enz

[joey10076]

oh en om een topic te besparen moet je 16 zijn om spier groei middelen te halen anders kan ik hem maandag na school alleen ff halen das tog dichtbij bij tuinen trwns

[Deand]

lees eerst de de stickies goed door, hier is veel te lezen over gezonde voeding.
hierna kun je voor jezelf een voedingsschema opstellen.
als je dit schema goed samenstelt heb je waarschijnlijk nog helemaal geen shakes nodig.

je lichaam heeft niet alleen eiwitten nodig maar ook koolhydraten en vetten zijn belangrijk.
en volgensmij zitten er in die sultana's heel veel suikers.

succes,

[Sherminator]

En als je desondanks toch whey shakes wil halen. Raad ik je de tuinen (in ieder geval het huismerk) af.
Maar zorg zoals Deand als zei dat je je eerst in leest over o.a. de toegevoegde waarde van whey shakes t.o.v. van voeding.

Top trouwens dat je op je 13e al begint met trainen, maar zeker op die jonge leeftijd wees voorzichtig!

Succes

[joey10076]

het is ook niet egt fitnessen maar doe zeg amar kickbox plus dan nog thuis gewoon beetje oefeningen van internet enzo vriend van mij doet het ook erbij en zegt het is wel fijn maar wel duur

[Dion079]

Het is een aanvulling op je voeding zonder redelijk voedingsschema zul je er alsnog weinig profijt van hebben.
Raad je eerst aan om jezelf te verdiepen in voeding rondom het fitnessen voordat je zulke 'dure' producten gaat halen.
Ook zou ik als ik jou was even ditdoorlezen gaat over tiener bodybuilding.

[brillant]

je bent in periodes 13 en in andere periodes??12

[Sports-Nutrition]

Goed eten, hard trainen!
en als aanvulling daarop is 100% whey van stacker2 wel een goede whey voor een goede prijs

[Whahaha]

Kerel als ik jouw was gewoon veel kip, eieren, kwark en vis eten. Dan groei je vanzelf!

[Pren]

Je bent 13 en je doet geen fitness... Waarom zou je dan whey willen hebben? Het is niet zo dat je van whey ineens spieren krijgt. Het is gewoon eiwit. Je kunt beter gewoon een extra kipfiletje of een bak kwark eten.