Creatine

[muscleman1]

Goedemorgen Bodynet,

Ik heb een klein vraagje. Mijn voedingsschema is zo goed als klaar maar ik zou graag een suppliment er bij willen doen.
Niet omdat ik denk dat me dat veel groter en sterker maakt maar gewoon omdat ik het wel is wil gaan proberen. Ik zou graag creatine willen pakken na mijn training en op rust dagen sochtends vroeg. Nu is mijn vraag is dit een juiste keuze? Is creatine je geld waard en is de tijd van inname goed? Zou ik inplaats van creatine niet beter mijn geld kunnen uitgeven aan whey?

Hopelijk dat iemand mij serieus kan helpen met deze vragen.

Alvast Bedankt!

[Bigdude]

Zeker Creatine is een zeer goede toevoeging. 1 van de weinige supps naast whey die wetenschappelijk worden onderbouwd en dus ook een bewezen werking hebben.
Echter ga dan wel voor de monohydraat dus de pure vorm van creatine.

[erik1982]

Whey en creatine zijn totaal verschillende supplementen met totaal verschillende doeleinden.
Mijn advies is dat je een voedingsschema maakt die de voedingsbehoefte volledig dekt of dit benaderd. Eventueel kies je een eiwitsupplement om het schema compleet te maken. Start hiermee, weeg en meer je regelmatig en verbeter het voedingsschema aan de hand van je bevindingen.

Creatine gaat je waarschijnlijk nog niets opleveren, maar het kan geen kwaad het te gebruiken. Kost geen drol. Maar verwacht geen wonderen.

[Bigdude]

Whey en creatine zijn totaal verschillende supplementen met totaal verschillende doeleinden.
Mijn advies is dat je een voedingsschema maakt die de voedingsbehoefte volledig dekt of dit benaderd. Eventueel kies je een eiwitsupplement om het schema compleet te maken. Start hiermee, weeg en meer je regelmatig en verbeter het voedingsschema aan de hand van je bevindingen.

Creatine gaat je waarschijnlijk nog niets opleveren, maar het kan geen kwaad het te gebruiken. Kost geen drol. Maar verwacht geen wonderen.

Klopt whey en creatine zijn heel verschillen met 1 grote overeenkomst beide bewezen werking. Verder eens met de rest van je post. Creatine is een leuke toevoeging maar geen wondermiddel inderdaad.

[BrejeBassie]

Creatine kost je een 10tje en je kan er 100 dagen mee voort als je geen oplaadfase neemt. Dat is €0,10 per dag.. Dat kun je wel missen toch? En het is duidelijk zichtbaar na 1/2 weken! Echt wel de moeite waard om te nemen. Ik neem het voor mijn trainen en op rust dagen gewoon rond een uur of 12. Andere zeggen dat je het na je trainen moet nemen omdat je spieren dan warm zijn en het beter opneemt ofzo. Maar mij maakt het niet veel uit ik pak het gewoon voor het trainen en het doet zijn ding!

[Gus]

Ik heb een tijdje een topic geschreven over creatine waar al je vragen in staan: http://forum.bodynet.nl/sticky-onder...-creatine.html

[knulletje01]

Hoeveel tijd en energie je er ook in hebt gestoken Gus....
Men blijft vragen stellen over creatine en eiwitten. Terwijl het al voor de 10000000x aan de beurt is geweest.
Zonde van je tijd en energie geweest? Nee velen hebben er wel notie van genomen hoor.
Maar je kunt het nog wel 5 miljoen x blijven herhalen.

[BrejeBassie]

Meeste zijn nieuw op forums en kijken over de stickies of zoekfuncties heen. Heb er zelf ook wel eens last van hoor :P Leer ermee leven..