Creatine

[sjoerd]

heey mensen,

Khad ff een vraagje over creatine....
Wanneer mag je creatine gebruiken, gaat dit om leeftijd of om aantal trainingsjaren???

Greeetsss

[hardcoremenneke]

5 gr. per dag gebruiken , als je meer ervaren bent kun jehet beter innemen en zal het meer effect hebben, maar als je nog niet zo lang traint kan het ook voordelig voor je zijn.

[Shannasse]

Vind het persoonlijk nogal onzinnig om crea te nemen als je 16 bent en nog niet lang traint, je kunt het voordeeltje dat het brengt toch niet benutten.
Gewoon goed leren trainen en (vr)eten heb je veel meer aan, crea komt dan later wel een keer als je een extra zetje nodig gaat hebben.