tijden inname arginine

[frunt]

Hallo mensen,
Ik kom net uit de usa en aangezien die supplementen daar wat goedkoper zijn heb ik de overige ruimte van mijn tas volgepropt met supps. maar mijn vraag is eigenlijk:
wat zijn de beste tijden om arginine en taurine in te nemen?
alvast bedankt

[Redhead]

Taurine
1-2 gr voor en na de training.

Arginine 3-5 gr
3x daags waarvan 1x voor de training op nuchtere maag.

Maar welke vorm van arginine heb je?Dit maakt uit i.v.m. de dosering.
Bovengenoemde is de meest voorkomende vorm als NO booster.
Arginine Alpha-Ketoglutarate (AAKG).

Verder heb je de volgende 2 vormen
- Arginine Ethyl Ester
- DiArginine Malate