Wat zijn de beste Suikers?

**dav1t0** · 15-01-2007, 17:55

ervaring met kh als koolhydraten?

lijkt me iig gewoon slim om veel kh voor het krachttrainen in te nemen zodat je genoeg energie hebt. En dan achteraf wat dextrose.

**erik1982** · 15-01-2007, 18:14

Je kunt het beste een combinatie nemen van enkelvoudige en meervoudige koolhydraten. Zo heb je de voordelen van de verschillende soorten koolhydraten.
gr

**Speler** · 16-01-2007, 11:32

Ja ik bedoelde of iemand ervaring heeft met koolhydraten suplementen.
Ik begrijp dat ik veel KH nodighebt tijdens mn trainingen (naast krachttraining ook kickboksen en basketbal).

Maar dat is juist het punt, welke suikers zijn het snelst op te nemen, en geven het meeste resultaat?

**Been** · 16-01-2007, 11:40

vitargo en dextro zijn erg snel door de maagwand heen.

**harold** · 16-01-2007, 17:01

Ik goei zelf wel eens wat druivensuiker door mijn water heen. Gewoon te koop bij de reformzaak.

gRtz..

**dav1t0** · 16-01-2007, 17:01

Ook te koop bij de esso, kruidvat etc.

Wat zijn de beste Suikers?