Whey en Creatine shakes

[SVerduyn]

hallo, ik ben vrij nieuw hier maar lees toch redelijk vaak forums,
vandaag wil ik Whey en Creatine gaan halen, hiervoor gebruikte ik veel Weight&muscle gainer.

De vraag is, kan je whey en creatine door elkaar mixen? of moet je speciaal 2 verschillende shakes maken? meestal als ik alleen al mijn weight gainer drink dan krijg ik het al bijna niet op.
(weight gainer is echt bijna op en wil daar nu mee stoppen)

[Tommyy]

Mixen kan best, apart alleen dat je het hebt over 2 shakes, ik doe de creatine gewoon in een glas water, beetje water erbij en drinken maar, is totaal geen werk en smaakloos.

[SVerduyn]

ja ik heb er zoiezo weinig verstand van en ik heb ook niet een speciaal voedingsschema zoals de meeste hier hebben :\

[strs]

ja ik heb er zoiezo weinig verstand van en ik heb ook niet een speciaal voedingsschema zoals de meeste hier hebben :\

Probeer dat dan eerst te maken (met behulp van de stickies). Goede voeding heeft grotere invloed op je gains dan whey.

[Nergal]

Zorg dan maar eerst dat je voeding in orde is voordat je nog meer geld uitgeeft aan creatine/weightgainers...

Lees de stickies, daarin staat beschreven hoe je een voedingsschema moet maken.

[Fitness-maniak]

ja ik heb er zoiezo weinig verstand van en ik heb ook niet een speciaal voedingsschema zoals de meeste hier hebben :\

Dan zijn sups dus zonde geld...

[ironbrotherhood]

voeding op orde stellen
als je crea smakeloos is kun je die bij de whey gooien maar weet wel als je crea neemt dat je voldoende drinkt anders krijgen je nieren problemen.

[Andy_]

ja ik heb er zoiezo weinig verstand van en ik heb ook niet een speciaal voedingsschema zoals de meeste hier hebben :\

Als je voeding niet in orde is, zijn
supplementen weggegooit geld.

[mickymouse]

oke ik ben ook nieuw op forum wat is een sticky?

[Andy_]

oke ik ben ook nieuw op forum wat is een sticky?

http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/3...mersticky.html

[Roy P]

ja ik heb er zoiezo weinig verstand van en ik heb ook niet een speciaal voedingsschema zoals de meeste hier hebben :\

Zucht. Supplementen hebben totaal geen zin aangezien je voeding bagger is. Stel eerst maar eens een voedingsschema op (stickies).