Creatine

[88ja]

Hoe is jullie ervaring met creatine??

Hoe goed vinden jullie het werken?
In welke hoeveelheden werkt het goed?
Voor hoeveel weken nemen jullie het?

Zou graag horen wat jullie ervan vinden.
Alvas bedankt

[Fitness-maniak]

waarom 2 topics??

[Rubeltje]

5 gram per dag, zo lang je wilt, werkt goed maar is per mens verschillend. Voor mij werkt het goed. Langer uithoudingsvermogen tijdens oefeningen.

NEXT

[Iguana]

Ja die rustperiode met creatine vind ik nogal achterhaald..
Ik neem het standaard net als vitaminepreparaten..

Is imo 1 van de weinige voedingssuplementen wat wel doet wat beloofd wordt..

[WK81]

5 gram bij het ontbijt en 5 gram na de training

[karwan2]

wat iguana zecht doe ik ook gewoon standaart.
5gram voor training en 5 gram na ..

[jappinho8]

Creatine helpt wel goed je ziet het verschil snel.
maar je mag het maar een maand nemen en dan terug een maand geen creatine nemen

[Iguana]

Zucht, dat is net zo achterhaald als John Denver..

[karwan2]

Creatine helpt wel goed je ziet het verschil snel.
maar je mag het maar een maand nemen en dan terug een maand geen creatine nemen

jij wel

[Shameless]

ik gebruik het normaal gesproken ook maar 1 maand , ik heb de creatine van Size One van Gaspari, het is een grote pot , waar voor 1 maand creatine in zit, grote schep zit erbij alleen vind ik het niet te zuipen moet ervan kokhalzen maar ik doe op rust dagen zodra ik wakker wordt neem ik het en op trainings dagen 1 uur voor de training

[gain is pain]

Spuit-elef

[jappinho8]

jij wel

het werkt wel goed ben sterker geworden dus