Creatine glutamine vanadyl dextrose

[Iguana]

De laatste maand gebruik ik na mn training 7 gram creatine 15 gram glutamine 2 vanadyl capsules en 100 gram dextrose ik ben hier aardig tevreden over geen wonderlijke veranderingen maar ik voel me fitter en herstel beter van trainingen ook kracht iets omhoog.

[Curiosio]

Klinkt goed.
Heb je er verder geen gewichtstoename van?

Greets...

[snipke]

die 7 gram creatine gebruik je die nu in uw eerste week of elke dag 7 gram, als je dit elke dag gebruikt ga je op termijn je eigen produktie plat leggen. 7 gram wordt enkel gebruikt in de eerste week als frontload en dan elke dag 3-5 gram.15 gram glutamine lijkt me ook al zoveel, normaal neem je hier dagelijks 5 -10 gram van.Hoeveel weeg jij owolde dat je 100 gram dextrose neemt.

[Iguana]

Ik ben ongeveer 1 tot 2 kilo aangekomen daarbij is mijn bf gedaald dus dat is ook winst ik ben nu 106 kilo bij 1.81m