beta alanine !

[cliff1991]

Beta alanine is een zeer krachtig en veilig supplement voor kracht- en duursporters. Het geeft je direct meer kracht en uithoudingsvermogen! Beta Alanine stimuleert de toename van Carnosine in spiercellen tot wel 60%. Hierdoor vind er veel minder melkzuur opbouw plaats en wordt de ATP (spierenergie!) productie maximaal gestimuleert. Het resultaat, direct meer kracht en spieruithoudingsvermogen. Met meer Carnosine hebben je spieren meer ‘growing power’ elke set, elke training! Met Beta Alanine dwing je spieren om te groeien!

zou iemand mij kunnen vertellen of dit product goed is? en wat monohydraat creatine inhoud? alvast bedankt mcg cliff

[Jadelynn]

schijnt goed te zijn samen met creatine,

[Yawgmoth]

Heb heel even gebruikt, maar niet constant genoeg om er iets over te kunnen zeggen. In die periode overigens niks van gemerkt, maar als conclusie van alle informatie die op het web te vinden is schijnt het inderdaad goed te werken met creatine (1+1=3). Als je het al aanschaft, doe het dan in ieder geval met de combo, want apart merk je er vrij weinig van tenzij je echt heel consistent bent en elke kleine verandering in je trainingsregime opmerkt (dus tenzij je al een maand op een plateau zit en niet besloten hebt beter te eten zul je er niet heel veel van merken)

Verminderd burn gevoel merkte ik niks van eigenlijk, magoed that's just me

[ironbrotherhood]

Kan iemand hier meer uitleg van geven?
Klees "L-Carnosine bevordert de spierwerking , die vooral helpt het hart gezond te houden, bevordert wondgenezing, gaat veroudering tegen en verbetert de kwaliteit van het leven"
Dat is me persoonlijk te veel van het goede.....
Weet iemand de neveneffecten, negatieve dingen, ....?

[Yawgmoth]

Even schaamteloze bump!

Sinds een halve week weer begonnen en net even 8caps gepakt (ipv 4 omdat ik ze als pre-workout vergeten was en toen vergeten was dat ik ze vergeten was ) en dat tintelende gevoel wat ik eerst compleet af had geschreven...

It's there en best wel heavy al, alles van vingers tot schouders tinteld als de motherfuckers net alsof iemand met een sateprikker tegen je huid aanprikt maar dan overal tegelijk, holy fuck

Is niet pijnlijk, maar damn is wel wierd

Kan me voorstellen als je dit enorm overdoseerd dat je dan aardig kunt gaan lijden ^^

EDIT: vandaag benen gedaan en leg extensions brandden nogsteeds godvergeten erg, dus burn tegengaan doet het niet echt, ben aant terugkomen van vakantielosses dus kan er niet 123 zeggen dat het werkt, blijf het nemen tot potje leeg is en zal aan het einde wel even update geven (in combo met creatine ja)

[Erik77]

Ja dat tintelen voelt echt gek. 2x halve dosis per dag nemen helpt hiertegen want tinteling is pas vanaf een bepaalde dosis en bovendien went het, na een paar weken merk je niks meer tintelend van een dagdosis.

Mijn ervaring is dat het zeker werkt, vooral op de iets langere setjes. Heb gelezen en denk zelf ook te merken dat crea vooral goed is voor 1-6 reps BA van 6-12 reps. Het stelt de verzuring uit dus vandaar dat het helpt bij sets die net langer duren want bij hele korte sets is verzuring niet echt een beperkende factor.

Ik nam creatine BA en citruline malate, ik vind die 3 elkaar goed aanvullen. En natuurlijk neem ik gewoon my protein poeders ipv caps, dat is mij veuls te duur. Taurine aanvulling schijnt nuttig te zijn omdat BA de voorraad daarvan in je cellen laat verminderen.