producten om spieren te kweken

**kabaffel** · 31-03-2012, 23:27

supplementen helpen niet als je niet goed eet
(een metselaar kan zoveel bakstenen hebben als hij wilt maar als hij geen cement heeft kan hij er niets mee)

spieren kweken is geen sprint het is een maraton
in 2/3 maanden is het onmogelijk om grote armen borst en buikspieren te krijgen

**crazyBE** · 31-03-2012, 23:43

enkel met verbode middeltjes ! (denk ik

)

**kabaffel** · 31-03-2012, 23:44

Originally posted by crazyBE View Post

enkel met verbode middeltjes ! (denk ik

)

zelfs met verboden middelen zal dat moeizaam gaan in 2/3 maanden + vaak raak je er ook een groot deel van kwijt.

**crazyBE** · 31-03-2012, 23:49

Originally posted by kabaffel View Post

zelfs met verboden middelen zal dat moeizaam gaan in 2/3 maanden + vaak raak je er ook een groot deel van kwijt.

en als je het natuurlijk doet? en je stopt achteraf bv.. ?

**kabaffel** · 31-03-2012, 23:50

Natuurlijk is het makkelijker vast te houden.

**Oldtimer** · 01-04-2012, 01:03

He daar

Voeding, hier ga je van groeien, dat doe je al van af 0jaar

Beter eerst het excel voedingschema hier op bn invullen http://forum.bodynet.nl/attachments/...ma-leeg-v4.xls
zodat je kunt zien of je een basis hebt om te groeien.

De meeste Bners gebruiken naast een goed voedingschema wat uiteraard op de eerste plaats komt, wey/proteine (eiwiten=bouwstoffen van de spieren en bevorderen van spierherstel) en creatine zie voor uitleg linkje http://forum.bodynet.nl/voedingssupp...-creatine.html

**Nutrition4you** · 01-04-2012, 09:30

Voor het opbouwen van spieren heeft je lichaam energie nodig. Je moet dus zorgen voor een positieve energiebalans. Met andere woorden meer eten dan dat je verbruikt. Ook moet je zorgen voor een positieve stikstofbalans. (voldoende eiwitten binnenkrijgen voor spieropbouw) Supplementen zijn hier een hulpmiddel bij. Omdat je zegt dat je niet aangekomen bent moet je eerst goed naar je voeding gaan kijken.

**muscle1** · 01-04-2012, 10:59

Waar bestaat dan een goeie voedingschema uit?
En wanneer ik goeie voeding heb, welke sublementen zullen dan kunnen helpen voor grotere armen en borstspieren? Of zijn die er ook niet?

**kabaffel** · 01-04-2012, 11:03

http://forum.bodynet.nl/sticky-onder...g-schemas.html

**FitCH** · 01-04-2012, 11:06

Originally posted by muscle1 View Post

Waar bestaat dan een goeie voedingschema uit?
En wanneer ik goeie voeding heb, welke sublementen zullen dan kunnen helpen voor grotere armen en borstspieren? Of zijn die er ook niet?

Ga je eerst goed inlezen over voeding en training. Het is hiervoor handig om de sticky's te raadplegen, deze bijvoorbeeld: http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...g-schemas.html

Als je dan wat meer kennis hebt over voeding en over training, dan kan je op dit forum je voedings- en trainings schema posten en zal je feedback kregen van de leden die op dit forum aanwezig zijn.

Dus eerst zorgen dat je voeding goed in orde is en als dat het geval is kun je je voeding eventueel aanvullen met supplementen. Daarvoor is whey handig voor na de training omdat je lichaam dan snelle eiwitten nodig heeft. En creatine is handig omdat je daardoor wat meer kracht en uithoudingsvermogen zal hebben tijdens de trainingen. Maar allereerst moet je voeding goed in orde zijn voordat je bijvoorbeeld aan de whey begint omdat het anders niet eens zin heeft om te nemen.

Verder zijn er geen supplementen die de groei specifiek in je armen/borst bevorderen. Gewoon hard trainen en goed eten en eventueel een supplement kopen als aanvulling, dan zul je de resultaten gaan zien! Succes ermee

**muscle1** · 01-04-2012, 13:38

wat is de werking van Kre Alkaline Pillen?
is dat een goede met een goede voedingsschema om spieren te kweken?

**FitCH** · 01-04-2012, 13:39

Originally posted by muscle1 View Post

wat is de werking van Kre Alkaline Pillen?
is dat een goede met een goede voedingsschema om spieren te kweken?

Zorg eerst nou maar dat je een goed voeding- en trainingsschema hebt..

**ina** · 01-04-2012, 14:12

Voeding, training, rust en..............geduld! (niet dat ik dat heb

maar toch....)

Ga lezen.......neem adviezen aan en doe er ook wat mee.

**groen blaadje** · 01-04-2012, 14:30

super anabolic whey protein?

producten om spieren te kweken