Squat:
- 102.5kg 1x3
- 77.5kg 1x15 (@70% 1RM AMAP)
- 77.5kg 1x5
Romanian deadlift:
- 75kg 1x12
- 77.5kg 1x12...
There are no conversations in this channel.
Please log in to your account to view your subscribed posts.
| Topics | Statistieken | Laatste bericht | |
|---|---|---|---|
|
Closed, Sticky:
Wat te doen hier
|
1 response
921 x bekeken
0 likes
|
door Iguana
09-06-2016, 08:53
|
|
|
0 antwoorden
161 x bekeken
0 likes
|
door delphilippe
17-07-2017, 20:05
|
||
|
2 antwoorden
984 x bekeken
0 likes
|
door databody
08-02-2017, 14:16
|
||
|
0 antwoorden
151 x bekeken
0 likes
|
door databody
26-01-2017, 15:24
|
||
|
2 antwoorden
194 x bekeken
0 likes
|
door Theodore Rex
03-12-2016, 23:41
|
||
|
6 antwoorden
1,619 x bekeken
0 likes
|
door 1964
11-08-2016, 21:36
|
||
|
5 antwoorden
1,100 x bekeken
0 likes
|
door beterfysiek
24-07-2016, 10:22
|
||
|
0 antwoorden
890 x bekeken
0 likes
|
door Jasenko
30-06-2016, 11:11
|
||
|
1 response
1,126 x bekeken
0 likes
|
door GeneralIx
09-06-2016, 10:16
|
No topics found.
-
Antwoord op Naruto's log9 minutes ago
-
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier Hi!
1) Zelf wil ik graag 10% bodyfat behouden en elke keer als ik bulk en rond 15% word weer cutten naar 10% en dan weer bulken...1 dag geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarAd 1: inderdaad moet je het afwisselend aanpakken. Eerst een tijdje cutten, vervolgens een tijdje lean bulken. Enzovoorts. Afhankelijk van hoeveel lichaamsvet...1 dag geleden
-
Antwoord op Naruto's logDeadlift:
- 90kg 1x3
- 100kg 1x3
- 105kg 1x3
- 110kg 1x3
Seated DB shoulder press:
- 16kg 1x6
- 18kg...3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logZercher squat:
- 60kg 1x8
- 70kg 1x8
- 72.5kg 1x4
Bench press:
- 72.5kg 1x5 @ RPE 8
- 80% werkset (57.5kg)...5 dagen geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier nog altijd bedankt voor je blijvende adviezen! Ik waardeer het echt, je hebt mij zoveel geholpen pik!
1)Ik wil mijn vetpercentage...6 dagen geleden