Hoe maak je hardlopen leuk voor jezelf?

Hardlopers zijn doodlopers, hoe vaak hebben we dat mantra niet al gehoord van mensen die zelf niet hardlopen? Het slaat nergens op. Hardlopen kan namelijk als het lekker gaat erg prettig zijn. Natuurlijk ziet het voor een buitenstaander saai uit, maar dat hoeft het natuurlijk helemaal niet te zijn. Hoe maak je hardlopen leuk voor jezelf? We geven een aantal tips.

Je favoriete muziek
Heb jij het de hele dag door druk, dan kan hardlopen dat momentje voor jezelf zijn dat je zo hard...

Tussen werken, eten en bijkomen van je dag zit er vaak doordeweeks geen tijd meer tussen om eens lekker lichamelijk bezig te zijn. Dat moet anders!

Oké, we gaan er hierbij even vanuit dat je geen fysiek belastend beroep hebt. Dergelijke vakgebieden waarbij veel gesjouwd moet worden zijn er natuurlijk genoeg. Denk aan constructie, dokwerk en verhuizingen. Maar ook beroepssporters en trainers weten wel hoe ze goed voor hun lichaam moeten zorgen en hebben geen enkele moeite...

Het is inmiddels wel overduidelijk, bijna iedereen is op zoek naar een gezond leven. Dat betekent een goede balans tussen rust, geestelijke activiteit en lichamelijke inspanning. En natuurlijk let je dan ook op je voedingspatroon. Je mag gerust eens zondigen met alcohol of lekkernijen op feestjes en verjaardagen, maar in de basis moet je voeding gevarieerd en gebalanceerd zijn. Dat betekent dat je lichaam vitamines, mineralen, vetten, koolhydraten en eiwitten nodig heeft. Daarnaast zijn er ook spoorelementen...

Wie sport is gezond bezig, dat weten we inmiddels wel, maar wie sport betaalt nog steeds dezelfde prijs voor de zorgverzekering. Zelfs als je helemaal niets gebruikt. En dat voor een verzekering die per persoon al snel zo’n € 1.300,00 kost. Natuurlijk moet je niet teleurgesteld zijn als je geen zorg vergoed hebt gekregen, je wilt ook geen zorg nodig hebben. Maar wat zijn nu je opties als sporter om toch wat meer over te houden. Een aantal tips. Weet wat je nodig hebt Naar verwachting kun je d...

Het kan ineens gebeuren dat het in je rug schiet of dat je de laatste weken regelmatig last hebt van je schouders of knieën. In veel van zulke gevallen heb je fysiotherapie nodig. Er zijn diverse vormen van fysiotherapie. Voor haast elke soort klacht kun je bij een speciale fysiotherapeut terecht. De bekendste soort is toch wel algemene fysiotherapie Je kunt om verschillende klachten naar een fysiotherapeut gaan. Voorbeelden van veelvoorkomende klachten zijn: zwellingen, blessures, ademhalings...

Na een potje intensief sporten kunnen jouw gewrichten al snel schade oplopen. Als dit blijft doorgaan, dan kan je op langere termijn problemen ondervinden met je gewrichten. Men is jong en denkt vaak niet over de toekomst, maar het is belangrijk om ook op je 50e te kunnen sporten. In dit artikel geven wij 3 tips om gewrichtsproblemen te voorkomen. Het artikel is in samenwerking met bewegenzonderpijn.com tot stand gekomen. Veel leesplezier!

Vermijd overbelasting
...

Huisdieren houden ook van sporten Wij mensen houden van sporten. Het geeft ons energie, plezier en de nodige afleiding. Van sporten is het algemeen bekend dat het de stress bij mensen vermindert. Wist je dat dit bij huisdieren niet anders is? Huisdieren halen ook voldoening uit sporten en het sporten vermindert ook de stress bij huisdieren. Wanneer we zelf gestrest zijn voelen we dat vaak heel goed aan. Maar om dat bij dieren aan te voelen is wel wat moeilijker. Afhangende van welk dier het betre...

Huisdieren houden ook van sporten Wij mensen houden van sporten. Het geeft ons energie, plezier en de nodige afleiding. Van sporten is het algemeen bekend dat het de stress bij mensen vermindert. Wist je dat dit bij huisdieren niet anders is? Huisdieren halen ook voldoening uit sporten en het sporten vermindert ook de stress bij huisdieren. Wanneer we zelf gestrest zijn voelen we dat vaak heel goed aan. Maar om dat bij dieren aan te voelen is wel wat moeilijker. Afhangende van welk dier het betre...

Huisdieren houden ook van sporten Wij mensen houden van sporten. Het geeft ons energie, plezier en de nodige afleiding. Van sporten is het algemeen bekend dat het de stress bij mensen vermindert. Wist je dat dit bij huisdieren niet anders is? Huisdieren halen ook voldoening uit sporten en het sporten vermindert ook de stress bij huisdieren. Wanneer we zelf gestrest zijn voelen we dat vaak heel goed aan. Maar om dat bij dieren aan te voelen is wel wat moeilijker. Afhangende van welk dier het betre...

We transpireren allemaal. Daar hebben we geen controle over. Het is de manier waarop ons lichaam zichzelf op temperatuur houdt. Bij extra inspanning, zoals tijdens het sporten zweten we meer dan wanneer we rustig op de bank zitten. Voor degenen die last hebben van overmatig zweten, kan sporten leiden tot allerlei gênante situaties. In dit artikel vertellen we je wat je kunt doen als je last hebt van overmatig zweten tijdens het sporten.

Let op wat je eet Raar maar waar. Bepaalde voedi...