Squat:
- 102.5kg 1x3
- 77.5kg 1x15 (@70% 1RM AMAP)
- 77.5kg 1x5
Romanian deadlift:
- 75kg 1x12
- 77.5kg 1x12...
There are no conversations in this channel.
Please log in to your account to view your subscribed posts.
| Topics | Statistieken | Laatste bericht | |
|---|---|---|---|
|
Sticky:
Wedstrijdlogs,
|
0 antwoorden
1,976 x bekeken
0 likes
|
door Beachboy
28-10-2015, 07:15
|
|
|
1,297 antwoorden
53,680 x bekeken
0 likes
|
door Naruto rulezz
8 minutes ago
|
||
|
43 antwoorden
3,760 x bekeken
0 likes
|
door stanneveldt
05-08-2018, 22:31
|
||
|
10 antwoorden
854 x bekeken
0 likes
|
door erikv
14-12-2017, 13:44
|
||
|
1,802 antwoorden
94,055 x bekeken
0 likes
|
door Aldo Raine
19-11-2017, 20:41
|
||
|
909 antwoorden
49,739 x bekeken
0 likes
|
door Jurvg
12-11-2017, 22:09
|
||
|
330 antwoorden
25,387 x bekeken
0 likes
|
door niet_hier
18-10-2017, 01:50
|
||
|
139 antwoorden
12,430 x bekeken
0 likes
|
door JanKlaasGroentela
28-09-2017, 08:15
|
||
|
1,811 antwoorden
57,977 x bekeken
0 likes
|
door ProudPizza
14-09-2017, 21:30
|
||
|
234 antwoorden
12,015 x bekeken
0 likes
|
door Mushrambo
06-09-2017, 21:35
|
||
|
717 antwoorden
16,980 x bekeken
0 likes
|
door ProudPizza
30-08-2017, 14:20
|
No topics found.
-
Antwoord op Naruto's log8 minutes ago
-
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier Hi!
1) Zelf wil ik graag 10% bodyfat behouden en elke keer als ik bulk en rond 15% word weer cutten naar 10% en dan weer bulken...1 dag geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarAd 1: inderdaad moet je het afwisselend aanpakken. Eerst een tijdje cutten, vervolgens een tijdje lean bulken. Enzovoorts. Afhankelijk van hoeveel lichaamsvet...1 dag geleden
-
Antwoord op Naruto's logDeadlift:
- 90kg 1x3
- 100kg 1x3
- 105kg 1x3
- 110kg 1x3
Seated DB shoulder press:
- 16kg 1x6
- 18kg...3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logZercher squat:
- 60kg 1x8
- 70kg 1x8
- 72.5kg 1x4
Bench press:
- 72.5kg 1x5 @ RPE 8
- 80% werkset (57.5kg)...5 dagen geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier nog altijd bedankt voor je blijvende adviezen! Ik waardeer het echt, je hebt mij zoveel geholpen pik!
1)Ik wil mijn vetpercentage...6 dagen geleden