Squat:
- 102.5kg 1x3
- 77.5kg 1x15 (@70% 1RM AMAP)
- 77.5kg 1x5
Romanian deadlift:
- 75kg 1x12
- 77.5kg 1x12...
There are no conversations in this channel.
Please log in to your account to view your subscribed posts.
| Topics | Statistieken | Laatste bericht | |
|---|---|---|---|
|
0 antwoorden
768 x bekeken
0 likes
|
door Coen
11-11-2016, 02:44
|
||
|
5 antwoorden
11,067 x bekeken
0 likes
|
door Iguana
23-04-2014, 20:19
|
||
|
0 antwoorden
5,887 x bekeken
0 likes
|
door Beachboy
08-04-2014, 09:59
|
||
|
0 antwoorden
6,627 x bekeken
0 likes
|
door Coen
24-09-2013, 17:05
|
||
|
0 antwoorden
7,105 x bekeken
0 likes
|
door Coen
24-05-2013, 14:04
|
||
|
1 response
8,549 x bekeken
0 likes
|
door Beachboy
14-05-2013, 07:51
|
||
|
2 antwoorden
10,085 x bekeken
0 likes
|
door Kevster
21-02-2012, 21:29
|
||
|
1 response
9,039 x bekeken
0 likes
|
door Beachboy
02-07-2011, 17:31
|
||
|
0 antwoorden
7,349 x bekeken
0 likes
|
door GeneralIx
28-06-2011, 15:54
|
||
|
1 response
7,936 x bekeken
0 likes
|
door Iguana
04-03-2011, 16:17
|
No topics found.
-
Antwoord op Naruto's log1 hour ago
-
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier Hi!
1) Zelf wil ik graag 10% bodyfat behouden en elke keer als ik bulk en rond 15% word weer cutten naar 10% en dan weer bulken...1 dag geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarAd 1: inderdaad moet je het afwisselend aanpakken. Eerst een tijdje cutten, vervolgens een tijdje lean bulken. Enzovoorts. Afhankelijk van hoeveel lichaamsvet...1 dag geleden
-
Antwoord op Naruto's logDeadlift:
- 90kg 1x3
- 100kg 1x3
- 105kg 1x3
- 110kg 1x3
Seated DB shoulder press:
- 16kg 1x6
- 18kg...3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logZercher squat:
- 60kg 1x8
- 70kg 1x8
- 72.5kg 1x4
Bench press:
- 72.5kg 1x5 @ RPE 8
- 80% werkset (57.5kg)...5 dagen geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier nog altijd bedankt voor je blijvende adviezen! Ik waardeer het echt, je hebt mij zoveel geholpen pik!
1)Ik wil mijn vetpercentage...6 dagen geleden