Goede (Sport)voornemens voor het nieuwe jaar

Goede voornemens, we maken ze allemaal wel eens! Maar komen we deze ook na?

Elk jaar proberen mensen hun leven te beteren door minder te roken, minder te drinken, meer geld te sparen, of afvallen door te gaan diëten.

Ook sporten staat hoog op het lijstje van de goede voornemens. We willen graag wat fitter worden of toch een paar kilootjes kwijt na de feestdagen. Maar door de drukte is het vaak een gedoe om naar de sportschool te gaan. Daarnaast wil je eigenlijk helemaal...

[Enzo Gozen]

Mijn sixpack is naarmate zeker zichtbaar en word steeds strakker. Ik vroeg me echter af miss werd tijd voor specifieke buikoefeningen om het sterker te...

[niet_hier]

Af en toe wat core oefeningen doen kan geen kwaad. Doe de core oefening aan het einde van de training. Als blijkt dat je core al "op" is van...

[niet_hier]

Je bedoelt oefeningen om je core te trainen? Crunches, sit-ups, plank. Teveel om allemaal op te noemen. Kijk maar eens op YouTube naar core exercises....

[niet_hier]

Ik vind je schema behoorlijk incompleet. Op dag 1 doe je voornamelijk schouders, wat borst en bovenste deel van je rug (rondom de schouderbladen). Op...

[Naruto rulezz]

Squat:
- 102.5kg 1x1
- 82.5kg 2x3
Paired met
Calf raise: (tijdens w-up squat)
- BW 4x25


Weighted dips:...

[Naruto rulezz]

Deadlift: 2x8 @ 85kg (done)
DB z press: 4x8 @ 8kg (done)
Chin ups: BW 4x4-6 @ BW 6,6,4,4 (done)
One arm db side raise: 2kg @ 10,8,6,4,2...