Squat:
- 102.5kg 1x3
- 77.5kg 1x15 (@70% 1RM AMAP)
- 77.5kg 1x5
Romanian deadlift:
- 75kg 1x12
- 77.5kg 1x12...
There are no conversations in this channel.
Please log in to your account to view your subscribed posts.
| Topics | Statistieken | Laatste bericht | |
|---|---|---|---|
|
1 response
85 x bekeken
0 likes
|
door Enzo Gozen
3 dagen geleden
|
||
|
38 antwoorden
644 x bekeken
0 likes
|
door Voltex
06-05-2018, 19:15
|
||
|
17 antwoorden
289 x bekeken
0 likes
|
door sendenbanane
03-05-2018, 20:47
|
||
|
2 antwoorden
88 x bekeken
0 likes
|
door Jellyhard
28-02-2018, 15:09
|
||
|
1 response
70 x bekeken
0 likes
|
door testtren
16-02-2018, 22:21
|
||
|
40 antwoorden
692 x bekeken
0 likes
|
door ThepoManta
09-02-2018, 00:10
|
||
|
5 antwoorden
129 x bekeken
0 likes
|
door ThepoManta
09-02-2018, 00:06
|
||
|
7 antwoorden
109 x bekeken
0 likes
|
door niet_hier
18-01-2018, 09:50
|
||
|
4 antwoorden
125 x bekeken
0 likes
|
door testtren
25-10-2017, 17:27
|
||
|
5 antwoorden
95 x bekeken
0 likes
|
door imation
04-09-2017, 22:55
|
No topics found.
-
Antwoord op Naruto's log1 hour ago
-
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier Hi!
1) Zelf wil ik graag 10% bodyfat behouden en elke keer als ik bulk en rond 15% word weer cutten naar 10% en dan weer bulken...1 dag geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarAd 1: inderdaad moet je het afwisselend aanpakken. Eerst een tijdje cutten, vervolgens een tijdje lean bulken. Enzovoorts. Afhankelijk van hoeveel lichaamsvet...1 dag geleden
-
Antwoord op Naruto's logDeadlift:
- 90kg 1x3
- 100kg 1x3
- 105kg 1x3
- 110kg 1x3
Seated DB shoulder press:
- 16kg 1x6
- 18kg...3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logZercher squat:
- 60kg 1x8
- 70kg 1x8
- 72.5kg 1x4
Bench press:
- 72.5kg 1x5 @ RPE 8
- 80% werkset (57.5kg)...5 dagen geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier nog altijd bedankt voor je blijvende adviezen! Ik waardeer het echt, je hebt mij zoveel geholpen pik!
1)Ik wil mijn vetpercentage...6 dagen geleden