Even voorstellen

[pppp]

Hoi, zal mij even voorstellen op dit forum!

Ben Paul en alweer 63 jaar oud. Ben 10 jaar geleden na een hernia operatie 3x per week gaan trainen. Momenteel op een nieuwe sportschool met 2 of 3 per week een milion circle en eenmaal per week met gewichten en halters. Onderhand een gespierde spijker, want bij een lengte van 185 is een gewicht van 73 kilo laag. Maar afijn de hele familie is zo licht , daar is niets aan te doen. Een body builder uiterlijk zal het wel niet worden. Merk wel dat ik tegen mijn grenzen aanloop en advies nodig heb over voeding en preparaten die je kan nemen om sterk te blijven of meer progressie te boeken. Daarom ben ik eens op zoek gegaan naar een forum om meer informatie te vinden en wat advies in te winnen. Gebruik al een paar jaar Androgel om fitter te voelen, maar lees hier al bij sommige topics dat dit niet zo wijs is. Wellicht kan iemand mij een goed advies geven.

[niet_hier]

Welkom op dit forum. De laatste jaren is het hier erg stil. Maar er staan vele pareltjes aan informatie op dit forum over voeding en training. Van die stukjes informatie die tijdloos zijn, en dus nog steeds geldig zijn.
Wat is "een million circle" voor training? Heb er nog niet van gehoord.