Squat:
- 102.5kg 1x3
- 77.5kg 1x15 (@70% 1RM AMAP)
- 77.5kg 1x5
Romanian deadlift:
- 75kg 1x12
- 77.5kg 1x12...
There are no conversations in this channel.
Please log in to your account to view your subscribed posts.
| Topics | Statistieken | Laatste bericht | |
|---|---|---|---|
|
31 antwoorden
17,838 x bekeken
0 likes
|
door knulletje01
14-08-2015, 10:56
|
||
|
1 response
11,395 x bekeken
0 likes
|
door knulletje01
12-03-2014, 09:29
|
||
|
19 antwoorden
13,438 x bekeken
0 likes
|
door Spuitelf11
24-01-2014, 03:44
|
||
|
0 antwoorden
5,468 x bekeken
0 likes
|
door Pamela72
02-10-2013, 13:40
|
||
|
Closed:
X-tren
|
10 antwoorden
15,947 x bekeken
0 likes
|
door Kevster
25-02-2012, 08:32
|
|
|
32 antwoorden
23,347 x bekeken
0 likes
|
door Guest
18-09-2010, 10:30
|
||
|
17 antwoorden
12,932 x bekeken
0 likes
|
door Stephen88
30-07-2010, 22:46
|
||
|
2 antwoorden
6,794 x bekeken
0 likes
|
door dianabolic
29-07-2010, 18:37
|
||
|
22 antwoorden
19,125 x bekeken
0 likes
|
door ijzer
07-07-2010, 10:25
|
||
|
18 antwoorden
22,108 x bekeken
0 likes
|
door joey88
10-06-2010, 14:07
|
No topics found.
-
Antwoord op Naruto's log14 minutes ago
-
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier Hi!
1) Zelf wil ik graag 10% bodyfat behouden en elke keer als ik bulk en rond 15% word weer cutten naar 10% en dan weer bulken...1 dag geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarAd 1: inderdaad moet je het afwisselend aanpakken. Eerst een tijdje cutten, vervolgens een tijdje lean bulken. Enzovoorts. Afhankelijk van hoeveel lichaamsvet...1 dag geleden
-
Antwoord op Naruto's logDeadlift:
- 90kg 1x3
- 100kg 1x3
- 105kg 1x3
- 110kg 1x3
Seated DB shoulder press:
- 16kg 1x6
- 18kg...3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logZercher squat:
- 60kg 1x8
- 70kg 1x8
- 72.5kg 1x4
Bench press:
- 72.5kg 1x5 @ RPE 8
- 80% werkset (57.5kg)...5 dagen geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier nog altijd bedankt voor je blijvende adviezen! Ik waardeer het echt, je hebt mij zoveel geholpen pik!
1)Ik wil mijn vetpercentage...6 dagen geleden