Squat:
- 102.5kg 1x3
- 77.5kg 1x15 (@70% 1RM AMAP)
- 77.5kg 1x5
Romanian deadlift:
- 75kg 1x12
- 77.5kg 1x12...
There are no conversations in this channel.
Please log in to your account to view your subscribed posts.
| Topics | Statistieken | Laatste bericht | |
|---|---|---|---|
|
6 antwoorden
2,991 x bekeken
0 likes
|
door rain
11-07-2016, 06:27
|
||
|
0 antwoorden
3,248 x bekeken
0 likes
|
door inferno_0666
13-10-2015, 11:50
|
||
|
0 antwoorden
1,390 x bekeken
0 likes
|
door inferno_0666
09-10-2015, 12:22
|
||
|
1 response
699 x bekeken
0 likes
|
door emielos
09-10-2015, 11:58
|
||
|
61 antwoorden
5,545 x bekeken
0 likes
|
door Patriciaaa
21-09-2015, 07:42
|
||
|
505 antwoorden
97,914 x bekeken
0 likes
|
door Iron Mind
16-07-2015, 22:00
|
||
|
0 antwoorden
1,450 x bekeken
0 likes
|
door Pren
01-04-2015, 20:54
|
||
|
25 antwoorden
2,316 x bekeken
0 likes
|
door Chefferson
13-03-2015, 15:39
|
||
|
26 antwoorden
3,396 x bekeken
0 likes
|
door antma
20-01-2015, 18:24
|
||
|
10 antwoorden
1,242 x bekeken
0 likes
|
door Dexie
19-01-2015, 01:26
|
No topics found.
-
Antwoord op Naruto's log1 dag geleden
-
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier Hi!
1) Zelf wil ik graag 10% bodyfat behouden en elke keer als ik bulk en rond 15% word weer cutten naar 10% en dan weer bulken...2 dagen geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarAd 1: inderdaad moet je het afwisselend aanpakken. Eerst een tijdje cutten, vervolgens een tijdje lean bulken. Enzovoorts. Afhankelijk van hoeveel lichaamsvet...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logDeadlift:
- 90kg 1x3
- 100kg 1x3
- 105kg 1x3
- 110kg 1x3
Seated DB shoulder press:
- 16kg 1x6
- 18kg...4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logZercher squat:
- 60kg 1x8
- 70kg 1x8
- 72.5kg 1x4
Bench press:
- 72.5kg 1x5 @ RPE 8
- 80% werkset (57.5kg)...6 dagen geleden