Squat:
- 102.5kg 1x3
- 77.5kg 1x15 (@70% 1RM AMAP)
- 77.5kg 1x5
Romanian deadlift:
- 75kg 1x12
- 77.5kg 1x12...
There are no conversations in this channel.
Please log in to your account to view your subscribed posts.
| Topics | Statistieken | Laatste bericht | |
|---|---|---|---|
|
Sticky:
Zomer Sticky
|
238 antwoorden
91,223 x bekeken
0 likes
|
door marr
18-01-2015, 11:33
|
|
|
0 antwoorden
103 x bekeken
0 likes
|
door Silwan
14-03-2018, 15:10
|
||
|
Closed:
melanotan neusspray
|
0 antwoorden
840 x bekeken
0 likes
|
door freya
28-02-2018, 16:22
|
|
|
7 antwoorden
280 x bekeken
0 likes
|
door Etesian
22-02-2018, 14:34
|
||
|
Closed:
anabolen kopen
|
0 antwoorden
586 x bekeken
0 likes
|
door Tf101097
25-11-2017, 09:25
|
|
|
1 response
113 x bekeken
0 likes
|
door niet_hier
11-11-2017, 11:07
|
||
|
5 antwoorden
308 x bekeken
0 likes
|
door FitchFitness
14-10-2017, 12:51
|
||
|
8 antwoorden
357 x bekeken
0 likes
|
door Maasproductions
03-10-2017, 03:54
|
||
|
3 antwoorden
157 x bekeken
0 likes
|
door Nocerino
18-07-2017, 23:01
|
||
|
4 antwoorden
119 x bekeken
0 likes
|
door jermm123
17-07-2017, 21:45
|
||
|
2 antwoorden
106 x bekeken
0 likes
|
door inferno_0666
05-07-2017, 16:50
|
No topics found.
-
Antwoord op Naruto's log56 minutes ago
-
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier Hi!
1) Zelf wil ik graag 10% bodyfat behouden en elke keer als ik bulk en rond 15% word weer cutten naar 10% en dan weer bulken...1 dag geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarAd 1: inderdaad moet je het afwisselend aanpakken. Eerst een tijdje cutten, vervolgens een tijdje lean bulken. Enzovoorts. Afhankelijk van hoeveel lichaamsvet...1 dag geleden
-
Antwoord op Naruto's logDeadlift:
- 90kg 1x3
- 100kg 1x3
- 105kg 1x3
- 110kg 1x3
Seated DB shoulder press:
- 16kg 1x6
- 18kg...3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logZercher squat:
- 60kg 1x8
- 70kg 1x8
- 72.5kg 1x4
Bench press:
- 72.5kg 1x5 @ RPE 8
- 80% werkset (57.5kg)...5 dagen geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier nog altijd bedankt voor je blijvende adviezen! Ik waardeer het echt, je hebt mij zoveel geholpen pik!
1)Ik wil mijn vetpercentage...6 dagen geleden