Squat:
- 90kg 1x
- 95kg 1x
- 100kg 1x
Bench press 3 sec paused:
- 65kg 1x4
- 70kg 1x3
- 75kg 1x1
...
There are no conversations in this channel.
Please log in to your account to view your subscribed posts.
| Topics | Statistieken | Laatste bericht | |
|---|---|---|---|
|
Sticky:
Zomer Sticky
|
238 antwoorden
91,210 x bekeken
0 likes
|
door marr
18-01-2015, 11:33
|
|
|
0 antwoorden
90 x bekeken
0 likes
|
door Silwan
14-03-2018, 15:10
|
||
|
Closed:
melanotan neusspray
|
0 antwoorden
781 x bekeken
0 likes
|
door freya
28-02-2018, 16:22
|
|
|
7 antwoorden
273 x bekeken
0 likes
|
door Etesian
22-02-2018, 14:34
|
||
|
Closed:
anabolen kopen
|
0 antwoorden
559 x bekeken
0 likes
|
door Tf101097
25-11-2017, 09:25
|
|
|
1 response
109 x bekeken
0 likes
|
door niet_hier
11-11-2017, 11:07
|
||
|
5 antwoorden
297 x bekeken
0 likes
|
door FitchFitness
14-10-2017, 12:51
|
||
|
8 antwoorden
350 x bekeken
0 likes
|
door Maasproductions
03-10-2017, 03:54
|
||
|
3 antwoorden
150 x bekeken
0 likes
|
door Nocerino
18-07-2017, 23:01
|
||
|
4 antwoorden
115 x bekeken
0 likes
|
door jermm123
17-07-2017, 21:45
|
||
|
2 antwoorden
105 x bekeken
0 likes
|
door inferno_0666
05-07-2017, 16:50
|
No topics found.
-
Antwoord op Naruto's log6 uur geleden
-
Antwoord op Help schema 16 jaarBedankt! En had een vraagje is er iets als een afbouwen na je sessie zeg maar squats pak ik 35 kilo 35 kilo ik doe warming up bijvoorbeeld met 15 kilo...17 uur geleden
-
Antwoord op Naruto's logSquat:
- 105kg 1x1
- 80kg 3x8
Romanian deadlift:
- 72.5kg 1x15
- 75kg 1x15
Bench press:
- 70kg...2 dagen geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarDus je doet de ene dag training A en de volgende dag training B? In dat geval zou ik het als volgt aanpassen:
Training A: doe hier de squat....3 dagen geleden -
-
Antwoord op Help schema 16 jaarHahah ik ben nu al sinds weken 18 jaar geworden!
Maar ik voeg jou oefening bij tricep dan hierbij officieel toe voor extra belasting. Dus...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logDeadlift:
- 140kg 1x1
- 105kg 5x3
Seated DB shoulder press @ RPE 7-8
- 10kg 3x12
- 12kg 1x10
Chin ups:...5 dagen geleden